Speed Coker

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

568

napisanych postów

Imię Rob

Nazwisko Ert

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2013 (09:00)

Data rejestracji 05.05.2013 (21:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Pomocy w diecie :) wiek : 20 waga : 56,5 wzrost : 169 obwód w biuście(1) : obwód pod biustem : obwód talii w najwęższym miejscu (2): obwód na wysokości pępka : obwód bioder (3): obwód uda w najszerszym miejscu: obwód łydki : w którym miejscu	14	2013-11-05 16:42
Doping	Sust + wino?	57	2013-06-17 00:59
Doping	Co wziąć	7	2013-07-19 13:28
Trening dla początkujących	Trening siłowy, wytrzymalościowy a kondycja? witam, sprawa wygląda następująco od 7 miesięcy chodzę poważnie na siłke, dieta suple itd. wczoraj z znajomymi poszedłem na trening boksu, 4 lata temu ćwiczyłem rok czasu box tajski. reasumując po treningu tego boksu zdałem sobie sprawe w jak	3	2013-06-09 19:29
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac BCAA witam jak dawokować bcaa i w jakich godzinach brać, w dni nietreningowe jak i treningowe. 1. fa xtreme bcaa 2000 staż trenigowy 6 miesięcy waga 75 kg. do tego biore gainera od sfd i białko także sfd i przedtrenigowo universal shock	8	2013-06-05 10:56
Odżywki i suplementy	Białko jakie :D witam chce kupić białko, co byście polecali, gadałem z znajomymi i mówili, że to jest bardzo dobre "fitness authority fa gold whey protein isolate" ale cena mnie troche przeraziła 230 zł za 2,3kg. co wy byście polecili? :)	7	2013-05-21 22:13
Odżywki i suplementy	Co zarzucić? witam, chciałbym wziąć jakiegoś gainera i kreatyne do tego, co polecacie. 21 lat, 178 cm wzrostu, 80 kg. cwicze teraz na poważnie od 2 miesięcy wcześniej ćwiczyłem pół roku i jeszcze wcześniej też z pół roku. :d teraz wyjechałem do norwegii i jadę	1	2013-05-14 11:35
Doping	Odblok.	25	2013-05-10 21:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Pomocy w diecie :)	2013-11-08 09:01
Ladies SFD	Pomocy w diecie :)	2013-11-07 13:32
Ladies SFD	Pomocy w diecie :)	2013-11-07 13:31
Ladies SFD	Pomocy w diecie :)	2013-11-07 12:59
Ladies SFD	Pomocy w diecie :)	2013-11-05 22:52
Doping	Sust + wino?	2013-08-01 14:31
Doping	Sust + wino?	2013-08-01 12:42
Doping	Sust + wino?	2013-08-01 12:36
Doping	Sust + wino?	2013-08-01 12:27
Doping	Sust + wino?	2013-07-31 14:32
Doping	Sust + wino?	2013-07-31 14:03
Doping	Sust + wino?	2013-07-28 21:56
Doping	Sust + wino?	2013-07-28 12:43
Doping	Co wziąć	2013-07-19 20:24
Doping	Co wziąć	2013-07-19 19:18
Doping	Co wziąć	2013-07-19 14:43
Doping	Sust + wino?	2013-06-19 14:27
Doping	Sust + wino?	2013-06-19 14:08
Doping	Sust + wino?	2013-06-19 13:56
Doping	Sust + wino?	2013-06-19 13:28
Doping	Sust + wino?	2013-06-19 12:52
Doping	Sust + wino?	2013-06-19 12:15
Doping	Sust + wino?	2013-06-19 11:48
Doping	Sust + wino?	2013-06-19 09:11
Doping	Sust + wino?	2013-06-18 23:20
Doping	Sust + wino?	2013-06-17 21:56
Doping	Sust + wino?	2013-06-17 13:36
Doping	Sust + wino?	2013-06-17 12:54
Doping	Sust + wino?	2013-06-17 09:42
Doping	Sust + wino?	2013-06-17 09:20