| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
PLAN DO OCENY
witam!
mam 16 lat,172 cm wzrostu i ważę 68 kg, cel treningowy to poprawa sylwetki i przypakowanie, staż treningowy 3 miesiące, uprawiane sporty piłka nożna 4 razy w tygodniu, brak diety,nie zażywam suplementów
teraz chcę zacząć ten plan i proszę o
|
1 |
2013-05-26 15:43
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
PLAN TRENINGOWY DO OCENY
witam!
mam 16 lat,172 cm wzrostu i ważę 68 kg, cel treningowy to poprawa sylwetki i przypakowanie, staż treningowy 3 miesiące, uprawiane sporty piłka nożna 4 razy w tygodniu, brak diety,nie zażywam suplementów
teraz chcę zacząć ten plan i proszę o
|
1 |
2013-05-26 13:14
|
|
Trening dla początkujących
|
plan treningowy do oceny
witam!
mam 16 lat,172 cm wzrostu i ważę 68 kg, cel treningowy to poprawa sylwetki i przypakowanie, staż treningowy 3 miesiące, uprawiane sporty piłka nożna 4 razy w tygodniu, dostęp do sprzętu 2xhantle po 8 kg, 2xsztangi 34 i 20 kg, brak diety,nie
|
3 |
2013-05-25 17:01
|
|
Trening dla początkujących
|
PLAN DO OCENY!!!
ankieta:
płeć: mężczyzna
wiek: 16
waga: 68 kg
wzrost: 172
cel treningowy: poprawa sylwetki,przypakowanie
staż treningowy: 2-3 miesiące
uprawiane sporty: piłka nożna
dostęp do sprzętu: 2 hantle po ok. 8 kg, dwie sztangi 19kg i 34 kg
dieta:
|
4 |
2013-05-19 19:19
|
|
Trening dla początkujących
|
oceni ktoś ten plan?
ankieta:
płeć: mężczyzna
wiek: 16
waga: 68 kg
wzrost: 172
cel treningowy: poprawa sylwetki,przypakowanie
staż treningowy: 2-3 miesiące
uprawiane sporty: piłka nożna
dostęp do sprzętu: 2 hantle po ok. 8 kg, dwie sztangi 19kg i 34 kg
dieta:
|
1 |
2013-05-19 22:05
|
|
Trening dla początkujących
|
POPRAWIONA WERSJA PLANU DO OCENY
ankieta:
płeć: mężczyzna
wiek: 16
waga: 68 kg
wzrost: 172
cel treningowy: poprawa sylwetki,przypakowanie
staż treningowy: 2-3 miesiące
uprawiane sporty: piłka nożna
dostęp do sprzętu: 2 hantle po ok. 8 kg, dwie sztangi 19kg i 34 kg
dieta:
|
1 |
2013-05-19 20:04
|
|
Trening dla początkujących
|
dobry plan treningowy?
pon: klata, plecy,nogi wt: biceps,triceps,przedramiona śr: bieganie czw: to samo co w poniedziałek pią: to samo co we wtorek sob: bieganie
zapraszam do oceny
|
3 |
2013-05-14 16:03
|
|
Trening dla początkujących
|
OCEŃCIE MÓJ PLAN
pon: klata, plecy,nogi wt: biceps,triceps,przedramiona śr: bieganie czw: to samo co w poniedziałek pią: to samo co we wtorek sob: bieganie
zapraszam do oceny
|
2 |
2013-05-14 16:04
|
|
Trening dla początkujących
|
plan treningowy do oceny
witam! jestem na tym forum nowy i chciałbym sie dowiedzieć co sądzicie o moim planie treningowym. mam 172 cm wzrostu i 60 kg wagi. oto mój plan:
poniedziałek: pompki(robie według serwisu 100pompek.pl,jestem na poziomie 26-30 pompek),
|
3 |
2013-03-16 13:51
|
