plan treningowy do oceny

Witam! Jestem na tym forum nowy i chciałbym sie dowiedzieć co sądzicie o moim planie treningowym. Mam 172 cm wzrostu i 60 kg wagi. Oto mój plan:
poniedziałek: POMPKI(robie według serwisu 100pompek.pl,jestem na poziomie 26-30 pompek), RAMIONA(uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5x25), TRICEPS(pompki w podporze tyłem)
wtorek: BRZUSZKI(skłony w leżeniu płasko 3x15, unoszenie kolan w leżeniu płasko 3x20), BARKI(unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5x20)
środa: POMPKI(takie same jak w poniedziałek) TRICEPS(taki sam jak w poniedziałek)
czwartek: BRZUSZKI(takie same jak we wtorek), BARKI(wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x12, wyciskanie sztangielek 4x15)
piątek: POMPKI(takie same jak w poniedziałek), RAMIONA(uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 4x25) TRICEPS(taki sam jak w poniedziałek)
sobota: BRZUSZKI(takie same jak we wtorek) i podciąganie sztangelek wzdłuż tułowia 4x20. Staram sie jesc jak najwiecej. Prosze o opinie i rady. Z góry dzięki.

Idź do działu trening w domowych warunkach jeśli nie masz sprzętu.

a co jeśli mam sprzęt? Czyli sztanga i hantle

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.