gwiazda17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

548

przeczytanych postów

5353

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 11.09.2015 (19:45)

Data rejestracji 24.01.2013 (18:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	split vs inny plan treningowy witam panowie... poczytałem dziś trochę rzeczy o treningu głownie splicie raz w tyg partia no i to wcale nie jest taki dobry patent jak się może wydawać(szczegóły body factory artykuł knife chyba o mitach głównie dał mi sporo do myślenia)... bo raz	30	2013-07-10 22:21
Po siłowni, o siłowni	większa masa witam, jestem tu nowy, mam pytanie czy można zwiększyć masę o kilka kg przez sam trening? ćwicze 2 lata i 8 misięcy bez dłuższych przerw...	20	2013-01-24 20:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening maksymalizujacy efekty	2015-09-07 06:32
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2014-09-20 10:34
Trening dla początkujących	problem z bicepsem - stoi w miejscu	2014-09-03 14:49
Trening dla początkujących	problem z bicepsem - stoi w miejscu	2014-09-03 13:50
Trening dla początkujących	Trening na mase, 3x w tygodniu	2014-08-31 18:40
Trening dla początkujących	Trening na mase, 3x w tygodniu	2014-08-31 18:31
Trening dla początkujących	Poczatkujacy	2014-08-31 18:20
Trening dla początkujących	Poczatkujacy	2014-08-31 18:15
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2014-08-12 19:09
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2014-08-12 12:28
Trening dla początkujących	trening czy jest dobry	2014-08-07 20:45
Trening dla początkujących	trening czy jest dobry	2014-08-06 19:32
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniow	2014-07-31 13:13
Trening w domu	Siła a Drop sety	2014-07-30 19:32
Trening dla początkujących	masa miesniowa w 1 miesiac	2014-07-30 19:16
Trening dla początkujących	masa miesniowa w 1 miesiac	2014-07-30 19:14
Trening dla początkujących	Poprawienie sylwetki	2014-07-18 12:47
Trening dla początkujących	moje początki	2014-07-18 12:29
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do OCENY	2014-07-13 14:40
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do OCENY	2014-07-13 14:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-07-13 13:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2014-07-11 18:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2014-07-06 13:39
Trening dla początkujących	Pomoc w tworzeniu treningu.	2014-07-05 17:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2014-07-05 16:51
Trening dla początkujących	te przysiady ...	2014-06-29 12:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny ,	2014-06-29 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w domu	2014-05-17 10:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening w domu	2014-05-11 18:18
Trening dla początkujących	zwiększenie obwodu ramion o 2 cm po redukcji	2014-05-11 17:06