Ejdem

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1106

przeczytanych postów

14069

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Zelez

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2018 (16:39)

Data rejestracji 28.09.2012 (18:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce [size=big][color=black]dzień 1[/color][/size] czas na nowy dziennik treningowy. oczywiście dalej towarzyszy mi hasło pt. całe życie na redukcji. w chwili obecnej waga 90kg. masa mięśniowa 71kg. daje to dużo za duży %bf. ostatnio było około	113	2014-04-10 23:17
Odżywki i suplementy	Dobór spalacza, dotychczasowe nie działały. witam. rok temu jadłem lipoburn z fa, tse z olimp oraz cleanburexin z treca. nie czuje kopnięcia po spalaczach więc tym razem szukam czegoś co działa na fat ale nie musi pobudzać. dieta jest ale nie chcę jeść mniej niż kobieta :d chodzi o	16	2014-03-11 15:03
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: BANDAŻE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj witam. mam nadzieję, że temat nazwany poprawnie. poszukuję dobrych bandaży bokserskich o długości 5 metrów (!) lub 4,5m. szukam czegoś dobrej jakości i fajnie by było jak by nie farbowały :-) obecnie mam evolution i czas to wywalić	8	2013-08-25 11:41
Administracja i Moderatorzy	Kopia offline witam. przez długi czas nie będę miał dostępu do neta, za to będę miał sporo czasu by poczytać. czy jest możliwość uzyskania kopii offline kilku (około 5) działów forum?	8	2013-05-21 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcyjna dieta siedmiodniowa - prośba o ocenę i pomoc witam, dzień dobry, cześć! nadszedł czas na zrobienie redukcji w sposób porządny. nadszedł czas na dodanie siłowni i ćwiczeń jako obowiązkowy element dna. płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 98 wzrost : 183 obwód klatki : 111 obwód	28	2012-10-11 11:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dobry program do układania diety!	2017-03-17 08:19
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2015-08-09 20:56
Strength & Endurance	Crossfit, porządny plan treningowy + pytanie	2014-11-05 08:42
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-09-01 09:15
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-08-11 14:36
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-08-11 14:02
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-07-22 13:24
Strength & Endurance	Kettlebells & Crossfit by novyneo	2014-07-17 11:16
Strength & Endurance	Kettlebells & Crossfit by novyneo	2014-07-15 22:37
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-07-11 16:53
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-07-08 13:31
Strength & Endurance	Kettlebells & Crossfit by novyneo	2014-07-06 10:34
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-07-05 23:27
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-07-03 23:13
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-07-03 11:27
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-07-03 09:53
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-07-03 09:42
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-07-02 11:47
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-07-01 10:36
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-06-30 23:26
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-06-28 12:20
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-06-26 23:00
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-06-26 11:18
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-06-24 23:06
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-06-24 15:13
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-06-24 14:56
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-06-23 17:43
Strength & Endurance	Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce	2014-06-23 17:33
Strength & Endurance	Arcanui DT	2014-06-18 20:10
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-06-18 09:17