ucho8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2013 (13:20)

Data rejestracji 16.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Na mase do oceny (obwód) witam. przedstawiam tu mój trening obwodowy na masę.proszę o ewentualne spostrzeżenia,uwagi co do mojego treningu. moje gabaryty: wiek:21 lat wzrost:165 cm waga: 70kg cel:masa,siła plan treningowy: poniedziałek	4	2013-05-13 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masee do oceny witam chodze na siłe już z 7 miechów i z 60 kg poszło na 69kg.nie stosowałem żadnej diety po prostu jadłem 6 posiłków dzienie każdy z pełnowartosćiowym zródłem białka,węgli i tłuszczy wyłączając ten przed snem tam jadłem tylko posiłek	6	2013-05-06 16:08
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny hevy duty wiek:21 wzrost:165 waga:70 cel:masa dieta:jest witam ćwiczę już 6 miesięcy zaczynałem od treningu obwodowego potem split.siła i masa stopniowo wzrastała przy obwodówce.przy splicie niestety wszystko stanęło a siła przy niektórych	3	2013-04-23 20:42
Trening w domu	problem z poczatkiem mam pewien problem. chciałbym zacząc trening domatora ale moje miesnie som tak słabe że wiekszości ćwiczen niejestem w stanie wykonać. jakie ćwiczenia wykonywać z poćzątku aby pobudzić mięsnie do działania.?	1	2009-09-08 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta proszę o obejrzenie i ewentualne skorygowanie mojej diety. 1 posiłek: płatki kukurydziane 2 posiłek (w szkole) kanapki zazwyczaj z szynką. 3 posiłek (1 danie i 2 danie) 1 danie to zupa(zazwyczaj z makaronem lub ryżem)2 danie co dadzą to	2	2009-03-23 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-06-11 18:34
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-31 12:43
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-31 12:24
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-31 12:16
Trening dla początkujących	Trening Na mase do oceny (obwód)	2013-05-13 21:08
Trening dla początkujących	Trening Na mase do oceny (obwód)	2013-05-13 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masee do oceny	2013-05-09 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masee do oceny	2013-05-06 21:10
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny hevy duty	2013-04-24 16:17