Thoroop

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

276

przeczytanych postów

3792

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Nowak

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Musi być

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2020 (21:38)

Data rejestracji 25.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Mdrol - kilka pytan	15	2012-02-28 21:43
Trening dla początkujących	Trening siłowy pod bieganie POMOCY witam, nie mam pojęcia jaki trening stosować aby polepszyć swoją wydolnosć i wytrzymałość, siłe i szybkość. moim priorytetem jest aktualnie bieganie, chciałbym biegać dlużej i szybciej :) myslalem o treningu opierajacym sie na 3-4 podstawowych	1	2013-05-14 22:29
Trening dla początkujących	Nowy trening - prosze o ocene ostatni czas byłem na redukcji to mój aktualny trening: trening a: (poniedziałek) przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń wyciąg 3 serie x 15	25	2012-08-24 21:48
Trening dla początkujących	Thoroop / tym razem do konca ! o mnie: wiek: 19lat wzrost: 182cm staż: ok. 9 miesiecy obwód pasa: 96cm !!! bf: ok.22-23% historia: (jeśli ci sie bardzo nudzi możesz przeczytać :)) ) wrzesien 2011r. rozpoczyna sie rok szkolny, rozmowa z kolega "moze	162	2012-07-18 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosc b/t/w na mase witam jak wyglada ilość gram b/t/w na kg masy ciala dla endomorfika. chodzi o budowanie masy ale tak zeby sie nie zalewac. za dobra odpowiedz daje sog :)	4	2012-08-14 22:49
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz witam, jaki kupic spalacz, jestem na redukcji, trening i odpowiednia diete oczywiscie mam. na zmiane rano biegam, jezdze rowerem, plywam. bralem juz kiedys thermo stim i za duzo mi nie dał. aktualna waga 84kg przy 182 wzrostu. waga mi nie	19	2012-07-16 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Soja i ser parmezan witam, zadziwily mnie dzis wartosci bialka w tych 2 produktach czy te produkty mozna jesc bedac na redukcji? gdzie mozna kupic soje i jak to sie je wogole ? :))	20	2012-07-16 23:26
Trening dla początkujących	Pytanie o trening na mase witam, to trening z forum, chciałbym go wprowadzić w zycie u siebie, niestety nie mam mozliwosci zamontowania drazka. czy mozna zastapic to jakims innym cwiczeniem? jesli tak to jakim ? trening napisał(a): trening a: (poniedziałek) przysiad	11	2012-07-15 16:36
Trening dla początkujących	Thoroop // dziennik treningowy // na razie redukcja witam, postanowilem zalozyc dziennik treningowy poniewaz mysle ze bede mial fajny przeglad czy ide w dobra strone oraz licze na jakies porady i byc moze motywacje w ciezszych chwilach :) płeć: męzczyzna wiek: 19 waga: 87 wzrost: 182 cel	93	2012-03-01 21:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam, moje pytanie to czy w czasie cyklu na redukcje, robie split i biore aktualnie thermo stim i bcaa moge dorzucic kreatyne ? drugie pytanie - jak dluga powinna byc przerwa miedzy cyklami kreatynowymi ?	13	2012-03-07 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja prosze o pomoc ! prsoze o pomoc w ulozeniu diety, siedze kilka godzin nad tym i wydaej mi sie ze nie jest ok ta dieta. moze znajdzie sie ktos komu sie bedzie chcialo sprawdzic czy dobrze to wszystko policzylem, chodzi mi zarowno o zapotrzebowanie jak i o same	3	2012-03-04 01:06
Odżywki i suplementy	BCAA kapsulki witam, mam bcaa firmy sfd w kapsulkach, sprobowalem dzis zdusic te kapsulki zeby wylecial z nich proch bo nie chce mi sie tyle lykac. probowal ktos tak robic ? powiem tylko ze po wrzuceniu tego prochu do szklanki, zalanie go woda mineralna to	23	2012-03-03 20:01
Trening dla początkujących	Trening do oceny - redukcja witam prosze o ocene treningu: poniedzialek klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-10-8 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12-10-10-8 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę	7	2012-03-01 16:55
Odżywki i suplementy	Spalacz witam, sytuacja wygląda tak, na siłowni cwicze już z 6 miesięcy, gdzieś od 1,5 miesiaca robie redukcje, wczesnej masowalem. przed rozpoczeciem redukcji wazylem 94kg, aktualnie 86-87, zjechałem tyle bez zadnych supli, co ciekawe spadku siły tez nie	19	2012-02-28 22:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny redukcja witam, prosze o ocene treningu pod redukcje. aktualnie 87 kg przy 182 cm wzrostu, 19 lat, staz na siłowni 5 miesięcy z tym że redukuje od 1,5 miesiaca, wczesniej masowalem. 1,5 miesiaca temu wazylem 94kg, diete trzymam. moj	1	2012-02-29 23:54
Odżywki i suplementy	Dobor supli wiek 18 90kg / 182 cm trenowalem 3 miesiace po czym mialem miesiac przerwy przez chorobe, teraz zaczalem znow cwiczyc cel: masa, sila wczesniej bralem pure creatine od ok 60 dni juz jej nie biore diete posiadam finanse: max 200zł ale im	17	2011-12-16 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w skorygowaniu diety endomorfik wiek: 18 waga: 89 wzrost: 182 cel do osiągnięcia: masa mięsniowa, rzeżba staż: czwiczyłem 4 miesiące amatorsko w domu, bez dobrej diety i pożadnego planu treningowego aktywność fizyczna: 3razy w tyg trening na silowni + 3 godziny wf	13	2011-09-24 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzezbe do oceny witam, chcialbym jakos od polowy wrzesnia rozpoczac treningi, troche poczytalem ale nadal malo wiem, rozpoczalem dzis ustalanie diety, narazie zrobilem na jeden dzien, pewnie jest w niej wiele podstawowych bledow dlatego bardzo prosze o poproawienie	5	2011-08-31 23:22
Szybkie pytania bez logowania	Sprzet do cwiczen witam, jestem zupelnie zielony w temacie cwiczen. chcialbym zaczac cwiczyc w celu poprawienia swojej sylwetki (rzezba), aktualnie nie posiadam jakiegokolwiek sprzetu. mysle ze zdolam wytrzasnac z max 500 zł. co polecacie kupic na poczatek ?	1	2011-08-25 23:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening siłowy pod bieganie POMOCY	2013-05-14 22:54
Targowisko	[S] Sprzęt na siłkę i nie tylko - ODBIÓR OSOBISTY POZNAŃ!!!	2012-09-17 22:02
Trening dla początkujących	Nowy trening - prosze o ocene	2012-08-26 15:52
Trening dla początkujących	Nowy trening - prosze o ocene	2012-08-26 15:30
Trening dla początkujących	Nowy trening - prosze o ocene	2012-08-26 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 99kg masa.	2012-08-26 02:40
Trening dla zaawansowanych	Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275	2012-08-25 23:39
Trening dla zaawansowanych	less hate=more health/podsumowanie str. 253	2012-08-25 23:01
Trening dla zaawansowanych	less hate=more health/podsumowanie str. 253	2012-08-25 22:45
Trening dla zaawansowanych	MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241	2012-08-25 22:20
Trening dla zaawansowanych	less hate=more health/podsumowanie str. 253	2012-08-25 22:06
Trening dla początkujących	Biceps ćwiczenie go	2012-08-25 21:12
Trening dla początkujących	Nowy trening - prosze o ocene	2012-08-25 20:39
Trening dla początkujących	Nowy trening - prosze o ocene	2012-08-25 20:09
Trening dla początkujących	Nowy trening - prosze o ocene	2012-08-25 19:59
Trening dla początkujących	Nowy trening - prosze o ocene	2012-08-25 19:52
Trening dla początkujących	Nowy trening - prosze o ocene	2012-08-25 19:45
Trening dla początkujących	Thoroop / tym razem do konca !	2012-08-24 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Intermittent fasting + Velocity Diet - w drodze po 6%bf.	2012-08-24 13:48
Trening dla zaawansowanych	Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275	2012-08-21 22:29
Trening dla początkujących	Venc1LQ // Dziennik // Created by Pain[t]	2012-08-21 22:00
Trening dla początkujących	suska / champions_train/ the_body_4_me	2012-08-21 20:36
Trening dla początkujących	Thoroop / tym razem do konca !	2012-08-21 20:01
Trening dla początkujących	Thoroop / tym razem do konca !	2012-08-21 19:43
Trening dla początkujących	Thoroop / tym razem do konca !	2012-08-21 19:28
Sztuki Walki	Zasady przyjęcia do szkoły podoficerskiej	2012-08-20 23:26
Trening dla początkujących	Thoroop / tym razem do konca !	2012-08-15 22:56
Trening dla początkujących	Thoroop / tym razem do konca !	2012-08-15 20:22
Trening dla zaawansowanych	MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241	2012-08-15 02:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ilosc b/t/w na mase	2012-08-14 23:44