Soja i ser parmezan

Witam, zadziwily mnie dzis wartosci bialka w tych 2 produktach
Czy te produkty mozna jesc bedac na redukcji?
Gdzie mozna kupic soje i jak to sie je wogole ?

A moja opinia jako amatora jest taka ze nie trzeba zwracac uwage na takie detale, jeden ser twarogowy (250g) raz na 2 dni mozna zjesc spokojnie :) Najwazniejsze jest zeby spelniac zapotrzebowanie b/t/w nie niezdrowymi produktami tyle i tak zawsze uwazalem ze dobre geny sprawiaja ze ma sie duzo latwiej, ja niestety ich nie mam :P

nie polecam soji, nie jest do dobre źródło białka, ser jak najbardziej można dodawac

ehh ten serek 100 zl/kg , raczej o jesc nie bede a soja 10 zl/kg wiec warto by bylo. A dlaczego soja to zle zrodlo bialka?

kiepski aminogram posiada, wybieraj zwierzęce źródła bialka, sa one pełnowartościowe

Poprostu szukam alternatywy dla: miesa, ryb, jajek i sera twarogowe. :( Bo juz mi sie z lekka przejadlo pod roznymi postaciami.

kombinuj z przyprawami i przyrządzeniem, soja sie nie nadaje jako zamiennik, miesa sa rózne kożystaj ze wszystkich , ryby to samo

No pewnie-wybór mięs jest bardzo duży-nie trzeba,a nawet nie powinno się jeść tylko kurczaka/indyka. Są przecież jeszcze np.udka z kurczaka,schab wieprzowy,polędwiczki wieprzowe,serca,chuda wołowina,dla bogatszych również dziczyzna,królik

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-17 00:03:02

No tak mies mamy duzo, tylko tez trzeba go duzo zjesc zeby powiedzmy uzbierac te 160g bialka powiedzmy za te 15zl/dzien do tego jeszcze inne rzeczy i dzienna miska wychodzi 30zl a to jest troche kasy dla ucznia szkoly sredniej ktory nie pracuje a ile mozna wolac na rodzicow, dlatego szukam oszczednosci :)

Serca/żołądki/płuca/czasem wątróbka

Generalnie twarogi to tanie źródło porządnego białka. Wiadomo, mięcho/ryba najlepsze, ale w porze nieokołotreningowej jak najbardziej się sprawdzą. Czasem też możesz zrobić mix strączkowe + zboże lub nabiał + zboże, ale to już raczej w sytuacji podbramkowej

Wątróbke bardzo lubilem zawsze ale jakos nie pomyslalem zeby ja jesc, a dlaczego tylko czasem?, mieso jak kazde inne przeciez :)

@realyanek
Twarog jem przez przymus musze poszukac jakiegos latwego szybkiego sposobu zeby go jest smaczniej niz poprostu sam twaróg goły :) Moze masz jakas propozycje ?