Kowalek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

896

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2013 (22:35)

Data rejestracji 17.01.2012 (21:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	P&P opinia znalazłem w sieci coś takiego: (zrobiłem drobne zmiany) trening push / pull / legs na przełamanie stagnacji autorstwa radosława słodkiewicza. poniedziałek (mięśnie przyciągające: plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - podciąganie na	1	2013-05-13 22:46
Trening dla początkujących	Ogólne porady cześć, odezwałem się znowu, ktoś doradzał mi ostatnio, abym nie robił klasycznego splitu, tylko split z partią trenowaną 2x w tygodniu. moim celem jest masa. a plan chciałem robić tym wzorem: pon-push wt-off sr-pull czw-off pt-fbw	5	2012-11-28 20:03
Trening dla początkujących	Przejście z FBW na Split cześć. kolejny raz się odzywam, z kilkoma sprawami. po pierwsze: ćwiczę już ponad 6 miesięcy (z jedną przerwą z przyczyn nie zależnych na ok. 1,5 miesiąca) na fbw by georgu z drobnymi korektami. czy mogę przejść w tym momencie na split i czy	3	2012-10-06 18:44
Trening dla początkujących	Pytanie + Trening zapomniałem wrzucić ankiety, pozwolicie że będzie w takim rodzaju. płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 56 kg wzrost : 172 cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 4 miesiące uprawiane inne sporty : brak dieta : brak	6	2012-06-13 16:29
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowo-węglowodanowa witam, mam pytanie. mam 17 lat, 175 cm wzrostu, waga 60 kg. brak diety. czy jest sens w moim przypadku brać taką odżywkę? jeżeli tak, proszę polećcie w miarę tanią i sprawdzoną.	6	2012-05-17 22:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-02-08 16:26
Trening dla początkujących	Ogólne porady	2012-11-29 21:44
Trening dla początkujących	Ogólne porady	2012-11-29 15:45
Trening dla początkujących	Ogólne porady	2012-11-28 23:08
Piłka Nożna	Gole Polaków i nie tylko...(video)	2012-11-14 12:58
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-08-21 23:12
Piłka Nożna	T-MOBILE EKSTRAKLASA 2012/2013	2012-08-18 10:15
Piłka Nożna	EURO 2012 GRUPA B	2012-06-17 22:32
Piłka Nożna	EURO 2012 GRUPA A	2012-06-16 23:51
Piłka Nożna	EURO 2012 GRUPA A	2012-06-16 22:56
Trening dla początkujących	Przysiady i bolacy kregoslup	2012-06-16 22:34
Piłka Nożna	EURO 2012 GRUPA A	2012-06-16 22:29
Piłka Nożna	EURO 2012 GRUPA A	2012-06-16 18:09
Piłka Nożna	EURO 2012 GRUPA A	2012-06-16 16:10
Piłka Nożna	EURO 2012 GRUPA A	2012-06-16 14:45
Piłka Nożna	EURO 2012 GRUPA A	2012-06-15 22:47
Piłka Nożna	EURO 2012 GRUPA D	2012-06-15 22:44
Piłka Nożna	EURO 2012 GRUPA D	2012-06-15 20:50
Piłka Nożna	bramkarz czy obrońca	2012-06-14 22:54
Piłka Nożna	bramkarz czy obrońca	2012-06-14 21:58
Trening dla początkujących	Trening siła/masa	2012-06-14 21:45
Piłka Nożna	3 -4 liga	2012-06-14 12:58
Trening dla początkujących	Pytanie + Trening	2012-06-14 12:44
Trening dla początkujących	Pytanie + Trening	2012-06-13 23:05
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-06-11 20:51
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowo-węglowodanowa	2012-05-17 22:42
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowo-węglowodanowa	2012-05-17 22:32