Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
mewho
mozna...ale nie przeginaj!
zeby sie nie okazalo,ze godzinami przesiadujesz w silowni.
eryk140
no sek w tym,ze pozycja wyjsciowa takze jest kompletnie rozna w obu cwiczeniach.
mc - sztanga spoczywa "martwo" na podlozu(cialo zgiete)
rdl - sztanga znajduje sie w powietrzu(cialo wyprostowane)
kaktus96
to nie jest kwestia typu treningu.
kwestia lezy w powrocie z glowa.
nizsza objetosc,niz normalnie oraz zanizone obciazenia-bez "zylowania" .
Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Witam 1. Mam 21lat i jakie powininem miec tetno przy aerobach? Jak nalezy cwiczyc na rowerku tzn powoli pedalowac czy moze na zmiane raz wolniej raz szybciej? Co sie stanie jak przekrocze wskazany puls pod moj wiek wplywa jakos negatywnie? 2. Nie majac baca można zaczac aeroby? 3. Przy pompkach na poreczy (klata) lepiej ciezar miec na karku zawieszony czy przy pasie? 4. Odczuwam niechec do wykonywania wyciskania sztangi na modlitewniku, czuje jakby miesnie sie przyzwyczaily i domagaly czegos innego. Cwicze pusch/pull. Czyli po prostu zamienic sobie to cwiczenie na inne?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
mewho
Czy można robić kompleksy sztangowe zamiast aerobów po treningu fbw? (3x/tydz) Chciałbym trochę urozmaicić aero, ale nie wiem czy kompleksów nie należy robić tylko w dni nietreningowe...
kompleksy są mega narzędziem ale trzeba być ostrożnym tutaj z objętością
na treningach fbw masz najczęściej małą objętość a kompleks sztangowy ma intensywność sporą więc trzeba tutaj ostrożnie podchodzić
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
896
Witam, mam takie małe pytanko. Mam 16 lat, trenuję 4 miesiące praktycznie identycznym planem, z tego co wiem trening należy zmieniać co jakiś czas. Właśnie jeżeli jestem początkujący czy jest to ode mnie wymagane, jak tak to co ile i w jakim stopniu( większość ćwiczeń zmieniać czy pojedyncze). Dzięki.
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
851
Początki na siłowni: po niedzielnych zajęciach są zakwasy, dziś wieczorem idę na siłkę - co polecicie na obolałe bicepsy/tricepsy? Dobra rozgrzewka przed treningiem?