Jak dieta i regeneracja nie kuleje to za duża intensywność treningu, ale taki stan rzeczy zniknie po kilku treningach
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777679
...
Napisał(a)
Sourpuss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
489
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4886
Czemu służą ćwiczenia takie jak to
I czy nie wpływają one niekorzystnie na stawy (Czy mogą być wykonywane w przypadku elastopati) ?
I czy nie wpływają one niekorzystnie na stawy (Czy mogą być wykonywane w przypadku elastopati) ?
...
Napisał(a)
Dathares
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2889
Jakie ćwiczenia mogą zastapić przez większość nie zastapiony MC i przysiad?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777679
SourpussCzemu służą ćwiczenia takie jak to
I czy nie wpływają one niekorzystnie na stawy (Czy mogą być wykonywane w przypadku elastopati) ?
zapewne poprawiają wyskok, skoki dosiężne są powszechnie stosowane w różnorakich dyscyplinach sportu
a czy nie będę Ci szkodzić musisz zapytać lekarza w nawiązaniu do Twojego problemu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777679
DatharesJakie ćwiczenia mogą zastapić przez większość nie zastapiony MC i przysiad?
Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie mc i przysiad są niezastąpione
dlaczego chcesz je zastąpić?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
18
...
Napisał(a)
oskar1994
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7259
ero140a fbw to zazwyczaj ilo dniowy jak nie 3? :)
Tak, np. ja posiadam trening FBW 5x5 2razy/tyg. ;)
P.S. - polecony przez Pana Traktora ;)
Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-06-13 18:18:30
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2889
rion10 - Ponieważ mam niestety wadę postawy nad którą pracuję ( lordoza, skolioza ), jednak nie zalecane jest u mnie zbytnie przeciążanie dolnego odcinka pleców. Przed robieniem MC wydaje mi się, że przydałoby się bardziej obudować w mięśnie ten odcinek ( unoszenie tułowia z opadu z cięzarem? czy to daje chociaż namiastke mc? ) Przsiad już latwiejszy do wykonania, jednak w jednym dniu przy treningu fbw chcialbym to ćwiczenie jakos zastąpić by dać lekki odpoczynek.
Co do tych skoków na filmiku jest to też ćwiczenie stabilizujące ( z utrzymaniem równowagi ). Dla wyizolowania ruchu nie machać rękoma, trzymać je przed sobą. Zmniejszają po części ryzyko kontuzji. Pod tym względem mozna je też robić na z nogi na nogę skacząć bardziej do boku. ten koksu niestety nie jest w tym dobry ;p
Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-06-13 23:20:15
Co do tych skoków na filmiku jest to też ćwiczenie stabilizujące ( z utrzymaniem równowagi ). Dla wyizolowania ruchu nie machać rękoma, trzymać je przed sobą. Zmniejszają po części ryzyko kontuzji. Pod tym względem mozna je też robić na z nogi na nogę skacząć bardziej do boku. ten koksu niestety nie jest w tym dobry ;p
Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-06-13 23:20:15
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777679
Datharesrion10 - Ponieważ mam niestety wadę postawy nad którą pracuję ( lordoza, skolioza ), jednak nie zalecane jest u mnie zbytnie przeciążanie dolnego odcinka pleców. Przed robieniem MC wydaje mi się, że przydałoby się bardziej obudować w mięśnie ten odcinek ( unoszenie tułowia z opadu z cięzarem? czy to daje chociaż namiastke mc? ) Przsiad już latwiejszy do wykonania, jednak w jednym dniu przy treningu fbw chcialbym to ćwiczenie jakos zastąpić by dać lekki odpoczynek.
Co do tych skoków na filmiku jest to też ćwiczenie stabilizujące ( z utrzymaniem równowagi ). Dla wyizolowania ruchu nie machać rękoma, trzymać je przed sobą. Zmniejszają po części ryzyko kontuzji. Pod tym względem mozna je też robić na z nogi na nogę skacząć bardziej do boku. ten koksu niestety nie jest w tym dobry ;p
Zmieniony przez - Dathares w dniu 2012-06-13 23:20:15
faktycznie trzeba by było się tutaj dogadać z lekarzem ortopedą czy fizjoterapeutą, który Ci stwierdził co wolno, a czego nie wolno Ci robić. Bo faktycznie niektóre ćwiczenia mogą Ci pogłębić wadę postawy lub zahamować jej korekcję
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
traktor71
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
"live and die in the squat rack"
Poprzedni temat
Prośba!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
-
Następny temat
plan na massee
