TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Ok, dzięki jeszcze raz ;)

kiedy najlepiej robić streching? - słyszałem różne opinie..

Mogę robić pompki na poręczach jako rozgrzewkę przed każdym treningiem ?. Robie teraz regenerącje i pózniej mam zamiar zacząc robić masę .
Staż 11 miesięcy z przerwami
Na pewno mi to zaszkodziło , ale przewaznie robiłem 4x 15-25 powtórzeń pompek na poręczach przed każdym treningiem nie wazne czy to była masa czy redukcja . Dopiero teraz zaczynam trenować z 'głową'

Zmieniony przez - Prride w dniu 2012-07-28 11:31:14

Zmieniony przez - Prride w dniu 2012-07-28 11:32:36

Zmieniony przez - Prride w dniu 2012-07-28 11:33:01

nie ma takiej potrzeby. skup sie na wlasciwym treningu....i wlasciwej rozgrzewce,ktora przygotuje organizm do sesji.

Witam
Mialem problem z nabraniem masy i w dziale ODZYWIANIE radzili mi wywalic aeroby ( wczesniej wykonywalem 1/2x tyg ). Zwiekszylem kcal jak mi radzili o 200 i fakt masa ruszyla ale brzuch rosnie. Na forum pisali zebym sie tym nie przejmowal bo przy masie to normalne. I tu mam pytanie czy dodac ponownie aeroby ( nie oczekuje kraty czy cos w tym stylu, tylko zeby brzuszek sie zmniejszyl ) czy wprowadzic w moemncie
redukcji ?

Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2012-07-29 20:07:43

nie-cwicz dalej.