TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Viren

nie bardzo rozumiem.
twierdzisz ,że a6w nie należy wykonywać podczas treningu masowego?
przeszkadza w przybraniu masy mięśniowej ?

A6W nie nalezy wykonywac nigdy bo to system do niczego nie potrzebny i nie trenujący brzucha kompleksowo

jak masz dobrze skomponowany trening siłowy to dwa razy w tygodniu dokładasz ćwiczenia na brzuch i nic więcej mięśniom brzucha nie trzeba

Tak sie zastanawiam, czy przy treningu Pn, Śr, Piątek - siłownia, a do tego ABS na brzuch robię po treningach. Opłaca się dorzucić ćwiczenia w domu? Chodzi mi konkretnie o pompki, ew. przysiady etc. Jakie te ćwiczenia w takim wypadku?
Mam 16 lat, staż to 5 miesięcy.

nie ma potrzeby dokładać nic więcej jeśli plan jest ułożony poprawnie to nic więcej nie trzeba poza odpowiednią dietą i ilością odpoczynku

nie nie opłaca sie , wrecz jest niewskazane WYPOCZYNEK jest tak samo ważny co TRENING zajedziesz swój organizm takim sposobem i zacznie sie proces przetrenowania.

ps:programy typu ABS A6W wcale nie sa dobrym rozwiazaniem , a tym bardziej że wiekszosc młodych osob uważa że trenujac na nich zobaczy kaloryfer który jest zalezny od poziomu tkanki tłuszczowej

mi właśnie o ten kaloryfer chodzi.
do wakacji chciałbym a6w zrobić tak 3 razy żeby było widać.

a np. dajmy przykład, robie brzuch na siłowni przez 9 miesięcy, bedzie widoczny wtedy kaloryfer ?

18 lat. 174 cm, 68 kg

Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2011-10-17 17:17:34

Witam.

Zadam pytanie. Chciałbym rozpocząć trening.
Moje cele:
- kształtowanie sylwetki(Akurat ja liczę na smukłą sylwetkę, z uwidocznionymi mięśniami, akurat nie mam w planach robić z siebie Hulka :) ),
- poprawa kondycji, siły.
Waga: 65 kg
Obwód bicepsa: 31,5 cm
Obwód w pasie: 83 cm.
Wzrost: 171 cm
Lat: 17
Niepokoją mnie 83 cm w pasie. Gdybym miał <80 cm, nie miałbym wątpliwości. Czy z takim obwodem zacząć od krótkiej redukcji pon. 80 cm, czy może wejść na masę z niewielką nadwyżką kaloryczną + trening + aeroby? Czy może na początku takiego treningu kilka cm w pasie też się zgubi?
Mam tendencje endomorficzne.

Pozdrawiam,
dzięki za odpowiedzi.

Zmieniony przez - KitKat94 w dniu 2011-10-17 18:22:34

mateuszsz1

czytasz co piszemy ??? analizujesz???

żadne A6W ABS ITD nie pomoga ci osiagnac celu tym bardziej moga uzkodzić lub skutecznie zmeczyć miesnie brzucha które graja role STABILIZATORA twojego ciała i chronia przed urazami.

bedzie wtedy widoczny kiedy pozbedziesz sie tkanki tłuszczowej a jedyna prawdziwa droga to DIETA- sposób odzywiania i dodatkowo areoby w celu spalenia tkanki zbednej.


KitKat94

uważasz że to temat na pojedyncze pytania , załóż normalny temat zapoznaj sie z regulaminem i wypełnij ANKIETE

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-10-17 19:13:47

Witam jestem tu nowy i chcialem zadac pojedyncze pytanie . Brzmi ono tak

Cwicze na mase 3x w tygodniu
pon. nogi+biceps
sr klata+ triceps
pia plecy+ barki
Moje pytanie polega na tym czy moglbym dorzucic trening na klate i biceps w sobote? I czy wogole to cos da?
Dieta jest od wczoraj.

Witam.
Ostatnio na tvn turbo ogladalem program "nie ma lipy". I tutaj moje pytanie dietetyk z tego programu polecil zeby na treningu pic woda+miod+cytryna+sol.
1) Dlaczego akurat takie rozwiazanie, co to w ogole daje
2) Czy picie takiego napoju nie obciazy w jakis sposob moich nerek, bo wiem ze nadmiar soli jest zly.
Czytalem na necie ale nic konkretnego nie moglem znalesc, z gory dzieki.