TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

jak łokcie będziesz trzymał w jednym miejscu to nie zrobisz źle bo w końcu przedramię dojdzie do bicepsów i dalej nie ugniesz, natomiast częsty błąd to taki gdzie jak masz ugięte ramiona i wypuścisz łokcie do przodu to sztanga Ci się położy na przodzie barków

czy to normalne że nigdy nie miewam zakwasów na klatce w innym miejscu jak to najbliżej pachy, czy może źle wykonuje trening klaty?

przypuszczalnie błędy techniczne się pojawiają

czy podczas treningu klatki barki się przemieszczają choć delikatnie do przodu ?

tzn przy np wyciskaniu na płaskiej przemieszczają się w górę?

tak

a powinny?

nie, w żadnym wypadku

jak barki się poruszają to napięcie w trenowanych mięśniach spada i traci wiele na efektywności

szczerze mówiąc to przez 3 lata nawet nie zwróciłem na to uwagi, więc sprawdze to na następnym treningu.. Ale chyba w wiosłowaniu wskazane jest razem z uginaniem przedramion ściąganie barków do tyłu (?)

tak w wiosłowaniu tak

jak nie zwracałeś uwagi na barki w ćwiczeniach klatkowych to na 90% machasz barkami jak skrzydełkami

Ok, to pewnie tutaj jest pies pogrzebany, w takim razie sprawdzę to następnym razem. dzieki za rade