japeczkoIle powinienem robić podciągnięć do drążka szerokim nachwytem, trenując na masę? Obecnie robie sobie 3 serie po 8 powtórzeń. I czy będą lepsze efekty kiedy będę nakładać do tego dodatkowe obciążenie np. hantelek miedzy kolana.
jak dasz radę dokładać ciężar to śmiało dokładaj
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!