TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Szukam szukam i nigdzie się nie doszukałem otwartej odpowiedzi - czy piłkarze mogą ćwiczyć w jakiś specjalny sposób na siłowni ?? Np. wykonywać dynamicznie ćwiczenia przez 15 sekund, i na następna stację i taka obiegówka?? Czy lepsze będzie po prostu FBW? i czy warto wpleść do takiego FBW jakieś elementy dynamiczne, np. wyciskoporzut?

maddi

Czyli rozumiem, ze trening w PN,WT, CZW, SOB z proponowanym przeze mnie laczeniem partii jest jak najbardziej ok? ;)

Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-03-19 14:21:13

jest ok tylko w takim miksie dałbym do dnia nóg mc i jest ok

Jakie ćwiczenia wykonywać żeby rozbudować węwnętrzno - górny obszar klatki piersiowej ? Czy brak jakiegokolwiek progresu w tym obszarze może powodować budowa kostna czy jakieś inne genetyczne uwarunkowania?

wycisk ściskający, rozpiętki kombinowane na skosie dodatnim, roozpiętki klasyczne jak i power na skosie dodatnim, wycisk młotkowy na skosie dodatnim

to kilka przykładów

A napisałbyś jeszcze jak wykonywać te ćwiczenia? Bo za bardzo nie wiem , a ta część klaty u mnie idzie bardzo słabo..

poszukaj na forum bo były opisywane nie raz te ćwiczenia a to na prawdę sporo pisania, żeby każdego technikę opisać

Ok to dziękówa, soga masz I mówisz że powinna pójść klata po tych ćwiczeniach ?

to nie zależy tylko od ćwiczeń ale wielu innych czynników, ale te ćwiczenia atakują rejon, o który pytasz

Jakie czynniki np.?

np dieta, regeneracja, technika wykonania ćwiczenia