TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2174 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29766

Szukam szukam i nigdzie się nie doszukałem otwartej odpowiedzi - czy piłkarze mogą ćwiczyć w jakiś specjalny sposób na siłowni ?? Np. wykonywać dynamicznie ćwiczenia przez 15 sekund, i na następna stację i taka obiegówka?? Czy lepsze będzie po prostu FBW? i czy warto wpleść do takiego FBW jakieś elementy dynamiczne, np. wyciskoporzut?

Dostałeś rower więc pedałuj :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777715

maddi
Czyli rozumiem, ze trening w PN,WT, CZW, SOB z proponowanym przeze mnie laczeniem partii jest jak najbardziej ok? ;)

Zmieniony przez - maddi w dniu 2012-03-19 14:21:13

jest ok tylko w takim miksie dałbym do dnia nóg mc i jest ok

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

stonee15

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18542

Jakie ćwiczenia wykonywać żeby rozbudować węwnętrzno - górny obszar klatki piersiowej ? Czy brak jakiegokolwiek progresu w tym obszarze może powodować budowa kostna czy jakieś inne genetyczne uwarunkowania?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777715

wycisk ściskający, rozpiętki kombinowane na skosie dodatnim, roozpiętki klasyczne jak i power na skosie dodatnim, wycisk młotkowy na skosie dodatnim

to kilka przykładów

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

stonee15

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18542

A napisałbyś jeszcze jak wykonywać te ćwiczenia? Bo za bardzo nie wiem , a ta część klaty u mnie idzie bardzo słabo..

...