TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Proszę jakąś doświadczoną osobę o podesłanie filmiku z poprawnie wykonaną techniką przysiadu, które będzie dla mnie najodpowiedniejsza.
Jestem początkujący.

ciężko znaleźć coś sensownego w sieci ale jak dobrze poszukasz to na pewno znajdziesz, popatrz na filmy Poliquina

Batman

NIE KREC SIE!!!

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videos 

witam , jestem początkujący , robie Trening FBW, jako ze poczatkujący to zaczałem od jednego typu "A" ćwicze nim 1,5 miesiąca, siła wciaż rośnie , masa też, ale kiedy powinienem przystapić do "B" podobno dany plan powinien trwac od 4 - 8 tyg.

w którymś temacie przeczytałem, że trening 5x5 przy redukcji w celu podkreślenia mięśni (czyli takiej powiedzmy końcowej) to pomyłka. Prawda to czy bzdura?

Czy robiąc masę mogę trenować codziennie te same partie i te same ćwiczenia? Po prostu nie czuje się usatysfakcjonowany treningiem poprzedniego dnia i nie wiem czy go nie spartoliłem :D. Czy lepiej odpuścić go bez względu na wykonaną pracę i dać mięśniom czas na regenerację i ćwiczyć tak jak w planie co drugi dzień tym bardziej, że i tak dziś mam kardio?

Zamiast katować codziennie to samo, sprawdź co robisz źle na treningu.
Regeneracja musi być. Bez niej nie ma mowy o zwiększaniu masy mięśniowej.

mewho

w którymś temacie przeczytałem, że trening 5x5 przy redukcji w celu podkreślenia mięśni (czyli takiej powiedzmy końcowej) to pomyłka. Prawda to czy bzdura?

generalnie na każdym treningu możesz zrobić redukcję, jak dobrze podejdziesz do tematu diety i systemów energetycznych to wytniesz się dobrze

HaVoK89

no chodzi mi o to, że np jak robię cztery serię to czwarta jest taka słabsza i "niedociągnięta" i przez to mam wrażenie, że trening jest "zmarnowany"

biegający

Czy robiąc masę mogę trenować codziennie te same partie i te same ćwiczenia? Po prostu nie czuje się usatysfakcjonowany treningiem poprzedniego dnia i nie wiem czy go nie spartoliłem :D. Czy lepiej odpuścić go bez względu na wykonaną pracę i dać mięśniom czas na regenerację i ćwiczyć tak jak w planie co drugi dzień tym bardziej, że i tak dziś mam kardio?

jeśli nie czujesz, że wykonałeś trening dobrze to zacznij trenować lepiej jakościowo, odpowiednio wczuj się w pracę mięśni, skup się podczas ćwiczeń.
Druga sprawa może po prostu trening jest za słaby, może ciężar za mały, może objętość za mała, a może po prostu trening jest dobry, a dieta jest bardzo dobrze dopracowana i mięśnie dają radę odpowiednio się regenerować

obserwuj, wyciągaj wnioski, wprowadzaj zmiany

katowanie każdej partii codziennie nie ma sensu