Każdego dnia jestem coraz większy...
...
Napisał(a)
kaktus96
Jeśli trenujesz w klubie to zapytaj trenera, on ciebie lepiej zna i wie nad jakimi elementami powinieneś się skupić i myśle, że to własnie on powinien pomóc z planem.
Jeśli trenujesz w klubie to zapytaj trenera, on ciebie lepiej zna i wie nad jakimi elementami powinieneś się skupić i myśle, że to własnie on powinien pomóc z planem.
...
Napisał(a)
może się ktoś wypowiedzieć na temat treningu
https://www.sfd.pl/Trening_FBW_15_10_5_do_oceny_-t818521.html
https://www.sfd.pl/Trening_FBW_15_10_5_do_oceny_-t818521.html
...
Napisał(a)
Viren właśnie mam problem bo mam swoją własną siłownie i nie mam kogo się zapytać myślałem że mi tu pomożecie
Każdego dnia jestem coraz większy...
...
Napisał(a)
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Hej, które jest lepsze ćwiczenie na mięśnie przedarmion?
Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem czy uginanie nadgarstków ze sztangą?
Zmieniony przez - Mythios w dniu 2011-11-20 11:56:42
Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem czy uginanie nadgarstków ze sztangą?
Zmieniony przez - Mythios w dniu 2011-11-20 11:56:42
Więcej kalorii, więcej ciężaru i nie ma opier#@&^*$S się! ;)
...
Napisał(a)
Siema, trenuję FBW 3x w tyg i mam pytanie czy serie powinny zawierać 10 powtórzeń czy więcej/mniej?
HIDE
...
Napisał(a)
siema pomoże ktoś: https://www.sfd.pl/Trening_na_masę_16_lat_pół_roku_stażu-t818612.html
kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna
...
Napisał(a)
Witam. Od jutra zaczynam cykl an Stormie i planuję zrobić cykl z priorytetem na rece. W każdy weekend pracuje od rana do wieczora wiec nie ma możliwosći pojscia na silownie. Prosze o ocene:
poniedzialek: biceps + triceps
wtorek: barki
środa nogi
czwartek: plecy
piątek:klatka + biceps
Zmieniony przez - SnakeDoc90 w dniu 2011-11-20 15:22:06
poniedzialek: biceps + triceps
wtorek: barki
środa nogi
czwartek: plecy
piątek:klatka + biceps
Zmieniony przez - SnakeDoc90 w dniu 2011-11-20 15:22:06
...
Napisał(a)
Który plan wybrać??
plecy
klata + bic
off
nogi
barki + tric
off
off
lub
plecy
klata + bic
off
nogi
off
barki + tric
off
lub
plecy
off
klata + bic
off
nogi
barki + tric
off
plecy
klata + bic
off
nogi
barki + tric
off
off
lub
plecy
klata + bic
off
nogi
off
barki + tric
off
lub
plecy
off
klata + bic
off
nogi
barki + tric
off
Poprzedni temat
Prośba!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
Następny temat
plan na massee
Polecane artykuły