kaktus96
odpowie mi ktoś na powyższe pytanie ??
Każdego dnia jestem coraz większy...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
770
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21771
...
Viren
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
kaktus96
Jeśli trenujesz w klubie to zapytaj trenera, on ciebie lepiej zna i wie nad jakimi elementami powinieneś się skupić i myśle, że to własnie on powinien pomóc z planem.
Jeśli trenujesz w klubie to zapytaj trenera, on ciebie lepiej zna i wie nad jakimi elementami powinieneś się skupić i myśle, że to własnie on powinien pomóc z planem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
100
może się ktoś wypowiedzieć na temat treningu
https://www.sfd.pl/Trening_FBW_15_10_5_do_oceny_-t818521.html
https://www.sfd.pl/Trening_FBW_15_10_5_do_oceny_-t818521.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
770
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21771
Viren właśnie mam problem bo mam swoją własną siłownie i nie mam kogo się zapytać myślałem że mi tu pomożecie
Każdego dnia jestem coraz większy...
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63318
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787713
...
Mythios
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1231
Hej, które jest lepsze ćwiczenie na mięśnie przedarmion?
Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem czy uginanie nadgarstków ze sztangą?
Zmieniony przez - Mythios w dniu 2011-11-20 11:56:42
Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem czy uginanie nadgarstków ze sztangą?
Zmieniony przez - Mythios w dniu 2011-11-20 11:56:42
Więcej kalorii, więcej ciężaru i nie ma opier#@&^*$S się! ;)
...
fufek89
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7438
Siema, trenuję FBW 3x w tyg i mam pytanie czy serie powinny zawierać 10 powtórzeń czy więcej/mniej?
HIDE
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
761
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10642
siema pomoże ktoś: https://www.sfd.pl/Trening_na_masę_16_lat_pół_roku_stażu-t818612.html
kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
322
Witam. Od jutra zaczynam cykl an Stormie i planuję zrobić cykl z priorytetem na rece. W każdy weekend pracuje od rana do wieczora wiec nie ma możliwosći pojscia na silownie. Prosze o ocene:
poniedzialek: biceps + triceps
wtorek: barki
środa nogi
czwartek: plecy
piątek:klatka + biceps
Zmieniony przez - SnakeDoc90 w dniu 2011-11-20 15:22:06
poniedzialek: biceps + triceps
wtorek: barki
środa nogi
czwartek: plecy
piątek:klatka + biceps
Zmieniony przez - SnakeDoc90 w dniu 2011-11-20 15:22:06
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Który plan wybrać??
plecy
klata + bic
off
nogi
barki + tric
off
off
lub
plecy
klata + bic
off
nogi
off
barki + tric
off
lub
plecy
off
klata + bic
off
nogi
barki + tric
off
plecy
klata + bic
off
nogi
barki + tric
off
off
lub
plecy
klata + bic
off
nogi
off
barki + tric
off
lub
plecy
off
klata + bic
off
nogi
barki + tric
off
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prośba!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
Następny temat
plan na massee
