wojtek1436
Czym większa masa tym gorsza kondycja , jak potrzebujesz kondycji to rzeźbę rób jak piłkarze
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1062
...
Napisał(a)
Mashkull
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1003
Mi nie zależy na 10 kg :D
Jeśli przybędzie z 4 kg to chyba, będzie to na moją korzyść, prawda?
Bo przy obecnych warunkach, do pojedynków siłowych w dorosłej piłce się nie nadaję raczej, mimo iż nie jestem taki słaby
Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-05-24 19:33:55
Jeśli przybędzie z 4 kg to chyba, będzie to na moją korzyść, prawda?
Bo przy obecnych warunkach, do pojedynków siłowych w dorosłej piłce się nie nadaję raczej, mimo iż nie jestem taki słaby
Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-05-24 19:33:55
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1062
Gdzie ty masz te pojedynki w piłce nożnej xd ? tam się liczy szybkość
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1003
W środku boiska ;) nie będę się na temat z Tobą kłócił, ale jest jeszcze takie coś jak walka o piłkę. Szybkość też ma ogromne znaczenie, ale to zależy od pozycji i mówię tu o bardziej profesjonalnej piłce niż pykanie z kolegami na podwórku ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1062
No trening na siłę jak chcesz , a po 2 dam przykład messi nie jest wielkim zawodnikiem a jakoś jest najlepszy większy nie znaczy lepszy
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1003
Ale jest silny ;) to nie temat na takie rozmowy :P co z tym moim treningiem? FBW + ćwiczenia na dynamikę nóg + interwały to dobre rozwiązanie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
434
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1062
Nie wiem czy nie za dużo może narazie FBW i interwały
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1003
Bez obrazy, ale ktoś jeszcze mógłby się wypowiedzieć na ten temat? Oczywiście cały trening połączony z dietą i suplementacją. Staż treningowy - siłownia 1.5 roku treningi piłkarskie - 8 lat
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
wojtek1436Kończę plan FBW i układam nowy A I B i mam pytanie czy można dołożyć ćwiczenia na bicepsa i tricepsa ( pasuje żeby wpadło kilka centymetrów w bicepsie do końca wakacji) bo wiem że w FBW nie ma pojedyńczych ćwiczeń ale czy można dołożyć >?
Dołożyć zawsze możesz, nic nie stoi na przeszkodzie tylko jeśli nie miałeś wcześniej bezpośrednich ćwiczeń na biceps i triceps to nie szalej z ilością serii
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
MashkullZależy mi na dynamice w piłce nożnej, nie chce jednak rezygnować z budowania masy. Czy trening FBW połączony z treningiem eksplozywnym nóg to dobre rozwiązanie?
Co zrobić by budować kondycję i zyskiwać masę mięśniową? Interwały raz w tygodniu pomogą mi w tym?
Czy trening FBW będzie przydatny w piłce nożnej? Może lepiej zastosować ACT?
Wzrost - 180
Waga - 68
Wiek - 19
Możesz robić masę bez problemu oczywiście tutaj dieta ma decydujące znaczenie, jak by nie patrzeć masz sporą niedowagę więc jak dołożysz nawet 10 kg masy może Ci wyjść to na dobre, przy odpowiednim treningu nie poczujesz spadku kondycji czy ogólnej sprawności
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prośba!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
-
Następny temat
plan na massee
