Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
Czym większa masa tym gorsza kondycja , jak potrzebujesz kondycji to rzeźbę rób jak piłkarze
...
Napisał(a)
Mi nie zależy na 10 kg :D
Jeśli przybędzie z 4 kg to chyba, będzie to na moją korzyść, prawda?
Bo przy obecnych warunkach, do pojedynków siłowych w dorosłej piłce się nie nadaję raczej, mimo iż nie jestem taki słaby
Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-05-24 19:33:55
Jeśli przybędzie z 4 kg to chyba, będzie to na moją korzyść, prawda?
Bo przy obecnych warunkach, do pojedynków siłowych w dorosłej piłce się nie nadaję raczej, mimo iż nie jestem taki słaby
Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-05-24 19:33:55
...
Napisał(a)
Gdzie ty masz te pojedynki w piłce nożnej xd ? tam się liczy szybkość
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
W środku boiska ;) nie będę się na temat z Tobą kłócił, ale jest jeszcze takie coś jak walka o piłkę. Szybkość też ma ogromne znaczenie, ale to zależy od pozycji i mówię tu o bardziej profesjonalnej piłce niż pykanie z kolegami na podwórku ;)
...
Napisał(a)
No trening na siłę jak chcesz , a po 2 dam przykład messi nie jest wielkim zawodnikiem a jakoś jest najlepszy większy nie znaczy lepszy
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
Ale jest silny ;) to nie temat na takie rozmowy :P co z tym moim treningiem? FBW + ćwiczenia na dynamikę nóg + interwały to dobre rozwiązanie?
...
Napisał(a)
Nie wiem czy nie za dużo może narazie FBW i interwały
Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa
...
Napisał(a)
Bez obrazy, ale ktoś jeszcze mógłby się wypowiedzieć na ten temat? Oczywiście cały trening połączony z dietą i suplementacją. Staż treningowy - siłownia 1.5 roku treningi piłkarskie - 8 lat
...
Napisał(a)
wojtek1436Kończę plan FBW i układam nowy A I B i mam pytanie czy można dołożyć ćwiczenia na bicepsa i tricepsa ( pasuje żeby wpadło kilka centymetrów w bicepsie do końca wakacji) bo wiem że w FBW nie ma pojedyńczych ćwiczeń ale czy można dołożyć >?
Dołożyć zawsze możesz, nic nie stoi na przeszkodzie tylko jeśli nie miałeś wcześniej bezpośrednich ćwiczeń na biceps i triceps to nie szalej z ilością serii
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
MashkullZależy mi na dynamice w piłce nożnej, nie chce jednak rezygnować z budowania masy. Czy trening FBW połączony z treningiem eksplozywnym nóg to dobre rozwiązanie?
Co zrobić by budować kondycję i zyskiwać masę mięśniową? Interwały raz w tygodniu pomogą mi w tym?
Czy trening FBW będzie przydatny w piłce nożnej? Może lepiej zastosować ACT?
Wzrost - 180
Waga - 68
Wiek - 19
Możesz robić masę bez problemu oczywiście tutaj dieta ma decydujące znaczenie, jak by nie patrzeć masz sporą niedowagę więc jak dołożysz nawet 10 kg masy może Ci wyjść to na dobre, przy odpowiednim treningu nie poczujesz spadku kondycji czy ogólnej sprawności
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Prośba!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
Następny temat
plan na massee
Polecane artykuły