Anonim
jeżeli zamieniłem w fbw podciąganie podchwytem na szeroki nachwyt to bardzo poszkodowane będą dwugłowe ramion?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Peosrion10obie powinny wykonać taką samą pracę więc drugiej ręce też zmniejszasz do 9 powt
Nawet jeśli lewa wytrzymuje pełną serię?
nawet jesli druga daje radę teoretycznie jeśli masz ćwiczenia unilateralne zaczynasz od słabszej ręki , tak aby obie wykonały taką samą ilość powt a co za tym idzie nie pojawiały się dysproporcje między poszczególnymi mięśniami
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
master600jeżeli zamieniłem w fbw podciąganie podchwytem na szeroki nachwyt to bardzo poszkodowane będą dwugłowe ramion?
w podciąganiu nachwytem wykonują na pewno mniejszą pracę niż przy podchwycie ale za to nachwyt lepiej porobi Ci najszersze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
252
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5325
Robię masę i mam pytanie. Dotąd po treningu łykałem CWS z sfd,ale chce dodać aeroby+BCAA po treningu. Jak to zrobić?
Kończę trening siłowy-łykam CWS, odrazu z BCAA i idę na bieżnię?
Czy po treningu dać BCAA- iść na bieżnię i po aerobach dać CWS+BCAA?
Druga sprawa, robię FBW 5x5 na siłę, czy jest możliwość że masa może wolniej rosnąć? Bo nie jest to typowy trening na masę.
Kończę trening siłowy-łykam CWS, odrazu z BCAA i idę na bieżnię?
Czy po treningu dać BCAA- iść na bieżnię i po aerobach dać CWS+BCAA?
Druga sprawa, robię FBW 5x5 na siłę, czy jest możliwość że masa może wolniej rosnąć? Bo nie jest to typowy trening na masę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
110
Co daje rotacja nadgarstka przy ćwiczeniu bicepsa hantlem?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
kacperoo14Robię masę i mam pytanie. Dotąd po treningu łykałem CWS z sfd,ale chce dodać aeroby+BCAA po treningu. Jak to zrobić?
Kończę trening siłowy-łykam CWS, odrazu z BCAA i idę na bieżnię?
Czy po treningu dać BCAA- iść na bieżnię i po aerobach dać CWS+BCAA?
Druga sprawa, robię FBW 5x5 na siłę, czy jest możliwość że masa może wolniej rosnąć? Bo nie jest to typowy trening na masę.
zapytaj w suplach
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
svinja3Co daje rotacja nadgarstka przy ćwiczeniu bicepsa hantlem?
supinacja pozwala na zaangażowanie poszczególnych głów bicepsa jeśli supinacja jest prawdłowa czyli hantla jest nieco bardzie odwrócona nić tylko do podchwytu to praca obu głów jest mniej więcej 50/50 jeśli natomiast jest ona krótsza większą pracę wykonuje głowa krótka
dodatkowo mcniej w pracę angażujesz mięsień ramiennopromieniowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
252
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5325
rion10kacperoo14
Druga sprawa, robię FBW 5x5 na siłę, czy jest możliwość że masa może wolniej rosnąć? Bo nie jest to typowy trening na masę.
zapytaj w suplach
Dobra a co do tego pytania z 5x5?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
jak dieta jest dobra to masa też powinna iść do góry
...
Napisał(a)
Danek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
387
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6719
DanekPanowie pytanko ;;) mianowicie chcialem wrzucic plan do oceny ale cholera forum mnie cos odrzuca ? i spr co mozliwe i nie wiem co za patencik sie wryl mi ? mozna liczyc na pomoc?
rion mozesz cos podpowiedziec/
Danek
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prośba!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
-
Następny temat
plan na massee
