TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Witam. Mam pytanie co do treningu FBW - jak mi wiadomo wykonuje się go na przykład 3 razy w tygodniu. Często ktoś układając plan podaje 2 plany z różnymi cwiczeniami. W 1 dzień 1 plan w 2 dzień drugi plan a w trzeci znowu pierwszy?

tak-zgadza sie.

jest to jedna z opcji.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-29 14:12:33

"ZWIEKSZENIE OBJETOSCI," czyli zwiększenie serii. Dobrze już to mniej więcej zrozumiałem. No nic, więc teraz dopracuje to wszystko i powinno być co raz lepiej. Będę się starał.. Dzięki za pomoc i w razie większych problemów będę pisał.

Samirek

"z chwila,kiedy wejdziesz na obroty,sprawisz,ze Twoja maszynka zacznie dzialac-zwiekszysz objetosc.(co nie znaczy,ze z 1s nagle bedziesz robil 5s!!!)

a maszynka zacznie dzialac,jak wszystkie 3 glowne aspekty: progresywny trening,zarcie oraz regeneracja,sprawia,ze zaczniesz budowac mase miesniowa. "

teraz juz wszystko jasne?

(mam taka nadzieje,bo proszki na ukonczeniu!)

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-29 14:32:42

Jasne szefie! Tzn. Traktorze . Dzięki za pomoc. No nic będę musiał pomierzyć się na czasie bo inaczej nie dowiem się jak to będzie potem z przyrostami... Póki co wiem tylko jak z waga i w miesiąc teraz (no prawie, ale można uznać, że miesiąc) przytyłem 2,5kg, więc z ~71,5 wskoczyłem na ~74kg, więc nie jest chyba tak źle bo jak masować to masować (z głową - wiadomo). No nic... wszystko jest jasne. Dzięki za pomoc traktor i jednym słowem NIE MA CO SIĘ SPIESZYĆ. Pozdrawiam!

Witam
Czy mógłby mi ktoś podać nazwy ćwiczeń izometrycznych mięśnia czworogłowego?

Witam, jestem poczatkujecy na silowni wiec zadam pewnie banalne pytanie
lepiej robic cwiczenia: klatka poziom, klatka gora, klatka dol, rozpietki i wtedy przejsc do bicepsa czy klatka poziom, biceps, klatka gora, biceps tak przemiennie?

DS91

nieee. lepiej zrobic na jednej sesji pare podstawowych cwiczen,angazujacych jak najwieksza czesc muskulatury calego ciala. przyklad takiego treningu dla Ciebie,podalem tutaj: https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html


Dxtr

tego nie wiedza najstarsi gorale.
nie masz wiekszych zmartwien?



Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-29 17:54:46

Dxtr

W jakim celu chcesz robić ćwiczenia izometryczne ?

Np. krzesełko.

Viren

Dxtr

W jakim celu chcesz robić ćwiczenia izometryczne ?

Np. krzesełko.

Dostałem takie polecenie od ortopedy, miałem znaleźć te ćwiczenia w internecie ale jakoś nie mogę.