Nie mam nicku
Cześć. Mam pytanie, dopiero co mam zamiar zacząć trenować, ale tak mam 15 lat, jestem Ektomorfikiem, mam tylko 161 i 42kg, bardzo ciężko mi przybrać na masie. Jak wiadomo coś tam jeszcze urosne i tutaj pojawia się pytanie, jakich ćwiczeń absolutnie nie wykonywać, bo słyszałem, że mogą one hamować wzrost ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
189
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6506
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777652
poszukaj w wyszukiwarce tematów była cała masa o tym czy trening hamuje wzrost
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
224
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4876
witam od jakiegos tygodnia mam straszny spadek motywacji jestem zamulony nie mam na nic checi a na silowni brak checi do cwiczenia nie koncze nawet treningu czuje sie slaby. Zrobic tydzien roztrenowania bieganiem lekkim?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
526
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6506
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777652
Jarawwitam od jakiegos tygodnia mam straszny spadek motywacji jestem zamulony nie mam na nic checi a na silowni brak checi do cwiczenia nie koncze nawet treningu czuje sie slaby. Zrobic tydzien roztrenowania bieganiem lekkim?
daj cały tydzień off
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
436
Siemka, mam problem na plaskiej. Cwicze juz okolo 2 lat, na plaskiej biore okolo 70kg, 1-wsze, 2-gie i 3-cie powtorzenie moge zrobic samemu, czwartego nie daje rady ( kolega troche pomoze ), i jak wiem ze mam asekuracje to daje rade samemu to 9-10 powtorzen... I dla zartownisiow odrazu mowie, ze kumpel mnie nie robi w ch*** i naprawde przy kolejnych powtorzeniach mi nie pomaga. Mam jakas psychiczna blokade ? mial to ktos z was ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6506
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777652
happy2k9Siemka, mam problem na plaskiej. Cwicze juz okolo 2 lat, na plaskiej biore okolo 70kg, 1-wsze, 2-gie i 3-cie powtorzenie moge zrobic samemu, czwartego nie daje rady ( kolega troche pomoze ), i jak wiem ze mam asekuracje to daje rade samemu to 9-10 powtorzen... I dla zartownisiow odrazu mowie, ze kumpel mnie nie robi w ch*** i naprawde przy kolejnych powtorzeniach mi nie pomaga. Mam jakas psychiczna blokade ? mial to ktos z was ?
możesz mieć jakąś blokadę psychiczną faktycznie, po prostu za bardzo się przejmujesz tym wyciskaniem na poziomej, jak nie idzie to zmień na jakiś czas ćwiczenie i po jakimś czasie wrócisz z powrotem do niego
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
436
na jakie cwiczenie moge zmienic plaska ? Dodam ze na skosie do gory 70-tka robie samemu 8 powtorzen.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6506
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777652
najlepszym wariantem będą pompki na poręczach, to sto razy lepsze ćwiczenie niż pozioma ławka
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2787
Siema,
Mam pytanko. Jeżeli w założeniach FBW ćwiczymy 9 serii na większe grupy mięśniowe w tyg., to ćwicząc 2 razy w tyg. rozbić to na dwie sesje treningowe - czyli np. 5 i 4?
Pzdr,
Mam pytanko. Jeżeli w założeniach FBW ćwiczymy 9 serii na większe grupy mięśniowe w tyg., to ćwicząc 2 razy w tyg. rozbić to na dwie sesje treningowe - czyli np. 5 i 4?
Pzdr,
Poprzedni temat
Prośba!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
-
Następny temat
plan na massee
