happy2k9

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

436

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Galera

Wiek 31

Zawód/studia Student

Województwo b.d.

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2020 (08:26)

Data rejestracji 28.07.2011 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: 75 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 120 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka piersiowa **dane podstawowe*********************************** wiek: 18 wzrost: 182 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 1,5 roku parametry obwodów*********************************** waga ciała: 79 obwód bicepsu: 39 obwód	10	2013-08-27 14:01
Trening dla zaawansowanych	Krzywe miesnie brzucha tak jak w temacie, zalwazylem ostatnio ze mam krzywe miesnie brzucha, szukalem w necie jakis cwiczen na wyrownanie, no ale niestety wszyscy pisza zeby sie tym nie przejmowac itd. jak ktos posiada takie cwiczenia, ewentualnie potrafi cos na to	23	2013-08-28 10:00
Trening dla zaawansowanych	Trening co oceny **dane podstawowe*********************************** nick: happy2k9 płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 183 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	3	2013-03-25 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - do oceny dieta redukcyjna 1. 150g płatków jęczmiennych 125g twarou chudego 25g oleju 2. 300g jajek (ok. 5 dużych jajek) 3. przedtreningowy 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 25g oleju 4. potreningowy 100g ryżu	5	2012-11-13 22:00
Trening dla początkujących	Trening i dieta - na mase do poprawy płeć : mężczyzna wiek : 16 / 17 waga : 76 wzrost : 183 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : rok ( ogolnorozwojowy trening ) uprawiane inne sporty : pare lat zajec lekkoatletycznych, siatkowki i mma	2	2011-07-29 00:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Zmarnowany Potenciał budowania mieśni?	2019-03-08 12:37
Trening dla zaawansowanych	Zmarnowany Potenciał budowania mieśni?	2019-03-08 12:36
Trening dla zaawansowanych	Krzywe miesnie brzucha	2013-08-28 15:07
Trening dla zaawansowanych	Krzywe miesnie brzucha	2013-08-28 14:41
Trening dla zaawansowanych	Krzywe miesnie brzucha	2013-08-28 14:25
Trening dla zaawansowanych	Krzywe miesnie brzucha	2013-08-28 10:57
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka piersiowa	2013-08-28 09:48
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka piersiowa	2013-08-27 21:16
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka piersiowa	2013-08-27 18:39
Trening dla zaawansowanych	Trening co oceny	2013-03-26 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - do oceny	2012-11-14 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny- redukcja	2012-11-13 22:01
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-28 08:29
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-02-27 22:10
Trening dla początkujących	Trening i dieta - na mase do poprawy	2011-07-29 00:12