TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Witcher666

delikatne rozciaganie, porzadna kapiel (ja lubie gorace z dodatkiem soli morskiej) solidny sen i nastepny trening i bedzie dobrze, nastepnym razem jak wracasz zaczynasz od cieżarów zaniżonych, zakwasy to sygnał o powstałych mikrourazach , zbyt duże uszkodzenie objawia sie także obrzekiem

Siema mam pytanie jestem w okresie budowania masy mięśniowej.
Dieta jest ułożona+mutant mass według braków w diecie do tego mam cykl na kreatynie
Czy mogę pobiegać sobie raz w tyg. np.w niedziele zawsze gramy z kolegami w piłkę
Tak ile czasu po jakim czasie spala się tłuszcz ???

kaktus96

bieganie 1 w tygodniu moze być jedynie dla przyjemności ale nie w celu spalania tkanki tłuszczowej, gainer-? po co wegle w prochu sobie zafundowałes ?

Dziękuję za odpowiedzi.

Witam mam pytanie.
Czy moża podczas trening na masę robić a6w ?
czy lepiej nie robic?

mateuszsz1

Trzymaj się od tego typu programów daleko.

dlaczego ?

Witam ;) Od dłuższego czasu ćwiczę, ale efekty nie są zadowalające. Ułożyłem sobie dietę, zrobiłem zapas potrzebnych produktów i od jutra zacznę ją trzymać. A teraz do rzeczy- mam ułożony plan treningowy, zawsze ćwiczę stałym ciężarem. Obciążenie daję takie, aby w pierwszej serii podnieść ciężar 10 razy, później wraz ze spadkiem sił podnoszę coraz mniej. Czy nie będzie lepiej zastosować innej metody treningowej ? Np.(progresja?) zacząć od mniejszych ciężarów, a później dokładać lub odwrotnie ?

Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2011-10-16 22:21:02

mateuszsz1

Ponieważ robią więcej złego niż dobrego.

cichy10001

Jeśli ćwiczysz cały czas tym samym ciężarem to jak masz iść do przodu?Ale proponuje założyć nowy temat bo to nie jest pojedyncze pytanie.