mateuszsz1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3130

przeczytanych postów

18793

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna, Futsal

Ostatnia aktywność 10.01.2017 (23:40)

Data rejestracji 20.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu FBW 3 dniowy a 1. wypychanie nóg na suwnicy leżac 4x 2. wiosłowanie sztangą 4x 3. wyciskanie sztangi 4x 4. wyciskanie sztangielek siedzac 3x 5. wyciskanie francuskie 4x 6. uginanie z suplinacja 4x b 1.wspięcia na palcach, maszyna smitha 4x 2.	13	2016-01-16 20:48
Trening dla początkujących	ocena planu fbw 22 lata, 175 i 74 kg a 1. wypychanie nóg na suwnicy 3 s 2. wiosłowanie sztangą 3s 3. wyciskanie sztangi ( klata) 3s 4. wyciskanie sztangielek (barki) 3s 5. wyciskanie francuskie 3s 6. uginanie z supinacją. 3s b 1. wspięcia na palce	3	2016-01-01 21:04
Trening dla początkujących	fbw ocena planu witam prosze o ocene planu. 22 lata, 175 i 73 3 razy w tygodniu a-b-a b-a-b na zmiane. po kazdym treningu brzuch. a 1. wypychanie nóg na suwnicy 3 s 2. wiosłowanie sztangą 3s 3. wyciskanie sztangi ( klata) 3s 4. wyciskanie sztangielek	15	2015-12-29 00:13
Trening dla początkujących	co to jest ? jest w stanie ktoś doradzić ? po mojej prawej stronie klatki piersiowej ? takie zapadniętę jak by u góry. co to może być? i jak się tego pozbyć? nie zawsze to mam po treningu. /sfd/images/2015/11/18/4378e85fa97f42ec94f7bea73a75a56c.jpg zmieniony	3	2015-11-18 20:28
Trening dla początkujących	trening do oceny, coś dodać coś zmienić ? witam. 22 lata. 175 cm i 70 kg. ćwiczyłem wcześniej 4 lata temu rok, i rok temu też ćwiczyłem przez rok. oto mój nowy plan ułożony prze zemnie. coś zmienić coś dodać ? martwego ciągu nie robię. poniedziałek : klata - triceps klata: 1.	8	2015-11-06 19:25
Inne dyscypliny	F1 - newsy w tym temacie możemy zamieszczać nowinki ze świata f1 jeżeli sie nie będzie podobać to proszę o usunięcie	269	2009-04-10 11:54
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenia planu treningowego witam. mógłbym prosić o ułożenie planu treningowego 3-dniowego na masę? ( wszystkie parie ) mam dostęp do full sprzętu. nie będę miał diety. jeśli przyjdzie trochę mase mięsniowej, to szybkość na boisku zmaleje ? ewentualnie po miesiącu mógłbym	8	2013-11-16 19:48
Trening dla początkujących	Plan do oceny 17 lat poniedziałek: barki + kaptury 1 podnoszenie sztangielek siedzac 4x 8-12 2 unoszenie sztangi do linii sutków 4x 8-12 szeroko 3 unoszenie sztangielkek bokiem stojac 4x 8-12 ( 4 wznosy sztangielek w opadzie tulowia 4x 8-12 ( zgięcie w pół i na	0	2011-02-27 14:16
Piłka Nożna	Hattrick - wirtualny manager vol.2 jako ,że wcześniejszy temat został zamknięty to postanowiłem otworzyć drugi link do wcześniejszego tematu http://www.sfd.pl/hattrick_%2d_wirtualny_manager-t130395.html	5	2008-12-30 14:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (XVI)	2016-12-24 16:11
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu FBW 3 dniowy	2016-01-17 12:21
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu FBW 3 dniowy	2016-01-17 12:21
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu FBW 3 dniowy	2016-01-17 11:39
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu FBW 3 dniowy	2016-01-16 21:47
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu FBW 3 dniowy	2016-01-16 21:47
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu FBW 3 dniowy	2016-01-16 21:35
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu FBW 3 dniowy	2016-01-16 21:34
Trening dla początkujących	proszę o ocene planu FBW 3 dniowy	2016-01-16 21:26
Trening dla początkujących	ocena planu fbw	2016-01-02 17:19
Trening dla początkujących	fbw ocena planu	2015-12-29 22:59
Trening dla początkujących	fbw ocena planu	2015-12-29 01:57
Trening dla początkujących	fbw ocena planu	2015-12-29 00:54
Trening dla początkujących	fbw ocena planu	2015-12-29 00:48
Trening dla początkujących	fbw ocena planu	2015-12-29 00:42
Trening dla początkujących	fbw ocena planu	2015-12-29 00:32
Trening dla początkujących	fbw ocena planu	2015-12-29 00:31
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (XVI)	2015-12-24 16:13
Trening dla początkujących	trening do oceny, coś dodać coś zmienić ?	2015-11-06 20:27
Trening dla początkujących	trening do oceny, coś dodać coś zmienić ?	2015-11-06 20:27
Trening dla początkujących	trening do oceny, coś dodać coś zmienić ?	2015-11-06 20:19
Piłka Nożna	W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (XVI)	2013-12-24 15:58
Szybkie pytania bez logowania	moj trening trwa	2013-12-17 18:37
Szybkie pytania bez logowania	moj trening trwa	2013-12-17 18:21
Szybkie pytania bez logowania	moj trening trwa	2013-12-17 16:37
Galeria Zdjęć	Start - 3 miesiące treningu, 21lat	2013-12-14 19:17
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-09 20:45
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-09 20:41
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-09 20:13
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-09 20:00