SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 119296

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3898 Napisanych postów 54272 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 702419
Emil07

co ma na celu taka zamiana ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 743
Na razie nie mam ławeczki i mi się plecy za mocno wyginają, co nie jest dobre.


Zmieniony przez - Emil07 w dniu 2011-09-09 18:40:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3898 Napisanych postów 54272 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 702419
ale to nie zmieniaj ćwiczenia tylko pracuj nad techniką, mocno zepnij mięśnie brzucha, jak czujesz, że technika ucieka to znaczy, że ciężar za duży

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5364
Ogólnie trenuje planem 5x5 Billa Starra, więc plecy robię na każdym treningu:
I dzień - wiosłowanie 5 serii
II dzień - martwy 4 serie + podciąganie 4 serie
III dzień - wiosłowanie 6 serii.

Podczas wiosłowania staram się pochylać pod kątem 45 stopni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3898 Napisanych postów 54272 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 702419
jak lecisz fbw to spoko masz ćwiczeni bo oscylujesz wokół złożonych ruchów

choć ja bym wszystkie 3 robił osobno

na jednym wiosło, na drugim mc, a trzecim drążek

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5364
Wiosło jest głównym ćwiczeniem na plecy więc zgodnie z zamysłem twórcy musi być 2 razy w tygodniu.
Będę trochę kombinował z dynamiką i zakresem ruchu, może wyczuję odpowiedni ruch, jedynie obawiam się, że ręce (przedramiona) mogą przejmować część pracy. Jak nie będzie szło to może spróbuję wiosłowania jednorącz.
Dzięki za pomoc, sog leci:)
Ps. co myślisz o wiosłowaniu Ronniego i Jacksona, przed przeczytaniem tematu Woodyna uznałbym, że to nie wiele ma wspólnego z wiosłem (szczególnie Jackson), ale sądząc po jego plecach to chyba trzeba się na nim wzorować:)


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3898 Napisanych postów 54272 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 702419
zarówno jeden jak i drugi robi bardzo krótki ruch i wykorzystuję pęd sztangi, często w niektórych ćwiczeniach zakres ruchu ogranicza im wielkość muskulatury, a ponad to w dużej mierze ciężar im uniemożliwia wykonanie prawidłową techniką

Jackson to już w ogóle jakąś dziwną wersję stojąc prawie pionowo.

Obu panom do prawidłowej techniki bardzo daleko.

Czy na nich się wzorować ? Absolutnie nie !!! jak koszmarną techniką by nie wykonywali ćwiczeń urosną zawsze i taka prawda

imponują muskulaturą ale

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5364
Rion mam prośbę, jakby gdzieś przez weekend rzucił Ci się w oczy filmik z prawidłowym wiosłem to podesłałbyś na priva, albo wrzucił tu dla kolejnych. Oczywiście jeśli to nie problem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3898 Napisanych postów 54272 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 702419
z filmikiem ciężko w sieci ale jak natrafię na coś sensownego to podrzucę

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 133 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1389
A na moje pytanie nikt nie potrafi odp?

ASG-to nie sport,to sposób na życie ;)

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Prośba!

Następny temat

plan na massee

Masa