TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

witam co myslicie na temat takiego podziału:
4 razy w tygodniu
pon,wt,srd,pt
grzbiet+tył barków, klatka+przód i bok barków, bicepsy+tricepsy, czworogłowe ud+dwugłowe ud+łydki lub
klatka+przód i bok barków,grzbiet+tył barków, bicepsy+tricepsy,czworogłowe ud+dwugłowe ud+łydki????

Witam,

piątek nogi barki, sobota bieganie(zaczynam od 1,5km) niedzielia 2h ostrego plywania. Czy mozna tak polaczyc treningi? Nie za mocne obciazenie na syry na nogi?

mam pytanie odnośnie wyciskania sztangi leżąc, czy dużym błędem jest jak nie dotykam gryfem klatki tylko zazwyczaj robie tak 10-15cm nad klatką, i góra

Kolega zadal mi pytania na ktore nie znal odpowiedzi i ja równiez, czemu trzeba miec 2 minuty przerwy miedzy seriami w treningu na mase ?? jakas definicje jest?

nie ma bo to nie jest wymóg możesz robić krótsze przerwy , tak aby trenowane mięśnie miały czas do przygotowania się do kolejnej serii, jeśli potrzebujesz mniej czasu to odpoczywaj mniej, przerwy są indywidualne więc spokojnie je dopasuj do siebie

Chciałbym zapytać o zwiększenie czasu aerobów.
Obecnie wykonuję 20 aerobów po treningu siłowym(oczywiście przed aerobami aplikuję BCAA), chciałbym zwiększyć do 30min czy taki skok nie spowoduję utraty mięśni?

Chciałbym dorzucić aeroby po treningu, ale moja kondycja jest w fatalnym stanie. Nie wytrzymam na bieżni/rowerku 20-30minut, max 10-15. Jest może jakaś rozpiska albo jak po prostu robić, żeby dojść stopniowo do tych 20-30min na bieżni/rowerku? Dodam, że na bieżni biegam z 9.5km/h

Siema panowie , co myślicie o metce łososiowej ? nadaje się to na diecie ? do posiłków > ? ::DD

Tak się zastanawiam by nowego FBW nie zrobić z taką kolejnością partii (ostatnio zresztą przewinęła się w MD). Klatka/barki/triceps/plecy/biceps/nogi, co o tym myślicie?