asdffff

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1458

napisanych postów

Imię arnold

Nazwisko szwarci

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.12.2013 (20:18)

Data rejestracji 27.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	ultra max testosterone - dawkowanie witam, szukalem po necie i sie doszukac nie moge, posiadam ultra max testosterone i pro muscle complex, i mam pytanko co do dawkowania?? z góry dzięki za	8	2013-11-13 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do poprawy http://i42.tinypic.com/15i24hs.png wiek: 20 waga: 83kg wzrost: 190cm cel: masa co zmienić, co dodać?	2	2012-01-03 19:02
Trening dla początkujących	plan do poprawy witam, prosiłbym o ewentualną koretke ćwiczeń, i kogoś kto się na tym zna o rozpisanie ile serii na jakie ćwiczenie, bo jest tu tego napewno za dużo. poniedziałek góra klatki, przod i bok barkow - wyciskanie płasko 2s 14-16 powt. -	2	2011-05-30 14:33
Trening dla zaawansowanych	ocena/poprawki planu HST witam, ułożyłem sobie taki plan hst, prosiłbym o jego ocene oraz ewentualne poprawki, dzięki z góry. nogi • suwnica 2s • prostowanie nóg na maszynie siedząc 1s • wspięcia na palce stojąc 1s klata • wyciskanie sztangi płasko 2s • rozpiętki	10	2010-11-25 14:09
Odżywki i suplementy	dawkowanie witam mam pytanie jak brać i w jakich dawkach cytonox / hi-tec creatine powder 250 / bcaa(i kiedy)	2	2010-11-09 15:53
Odżywki i suplementy	połączenie / dawkowanie witam, mam takie pytanko, poniewaz zakupilem ostatnio n.o xplode i teraz myśle jaką by do tego kreatyne dokupić, wolno razem z no xplode stosować jabłczan? czy mono? do tego wszystkiego dochodzi jeszcze białko myofusion i bcaa olimpu.i pytanie jak	5	2010-11-05 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie z pasem mam pytanie, jak biegałem dziś np około 50 minut, na brzuchu miałem pas odchudzający, to czy jak wróce do domu mogę pić wodę w dużych ilościach??	10	2010-06-16 22:11
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, prosiłbym o ocene mojego planu fbw, zaznaczam ze jest to moj 1 plan, dotychczas trenowalem splitem. płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 84 kg wzrost : 186 cm cel treningowy : masa	6	2009-12-20 23:04
Doping	pytanie o odblok	1	2009-11-05 18:02
Trening dla początkujących	plan treningowy - masa witam. mam pytanie odnośnie mojego planu treningowego, proszę o sprawdzenie ewentualnie korekte. płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 74 wzrost : 185 cel treningowy : masa staż treningowy na	13	2009-07-24 14:40
Odżywki i suplementy	dawkowanie/cykl planuje kupic na dniach celpumpa, gainera, i bcaa, z tym ze nie jestem do konca pewnien jak to jeść [tzn w jakich porach] napiszcie co w ogole sądzicie o takim połączeniu tych odzywek, cel treningu : masa	3	2009-07-24 13:57
Odżywki i suplementy	co do tego? witam planuje kupic na dniach celpumpa+gainera+bcaa, i nie wiem co mógłbym do tego jeszcze kupić, albo, czy to wystarczy? do tego dochodzi rzecz jasna dieta i trening. waga:75 wzrost:185 wiek:18 staż:ponad rok	3	2009-07-14 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko oraz dietka do oceny witam prosze o sprawdzenie i ewentualna poprawe mojej diety :) /// dzień 1 posiłek 1 : przed szkołą -płatki owsiane 100g -mleko spożywcze 2% 200ml -jajko na twardo -orzechy laskowe 60g -1 banan posiłek 2 : w szkole -chleb	8	2009-05-18 17:57
Odżywki i suplementy	takie połączenie? 1.gainbolic6000 2.bcaa 3.l-glutamina 4.xpand /5. nitrix [została mi jeszcze połowa opakowania] co o tym sądzicie ?	4	2009-04-14 21:43
Odżywki i suplementy	dawkowanie xpand mam nastepujace pytanie : mam kilka odzywek, lecz dopomozcie mi kiedy i jak je brać :) do tej pory brałem z rana naczczo kreatynke cm3[4caps]+gainbolic6000[50g] następnie przed trneingiem nitrix[3caps]+bcaa[4caps], później po treningu	6	2009-04-07 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - prosze o sprawdzenie witam, proszę o sprawdzenie mojej diety, jest to moja pierwsza dieta, jestem w tym amatorem cel diety : masa coś o mnie : mam 17 lat, ważę 68 kg, mam 185cm wzrostu, na siłownię chodzę około miesiąc, moje dzienne zapotrzebowanie wyszło około	3	2008-11-10 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z treningami i posiłkiem witam, mam problem, mianowicie trenuje sw i ćwiczę na siłowni, na siłownię wybieram się tak o 15 [np.poniedzialek] wracam o 16:30 i o 19:30 mam sw, jak mam jeść posiłki pomiędzy treningami? oto moja dieta: posiłek 1 : przed szkołą -płatki	1	2008-09-07 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam, proszę o sprawdzenie mojej diety, jest to moja pierwsza dieta, jestem w tym amatorem cel diety : masa coś o mnie : mam 17 lat, ważę 68 kg, mam	13	2008-09-02 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - pomoc witam, mam prośbe o sprawdzenie mojej diety, mam 17 lat waże 68 kg, i mam 184cm wzrostu poniżej przedstawiam moją dietę: [dodam ze na siłownię chodzę dopiero 1 miesiąc] posiłek 1: - mleko 2% - 500g -	9	2008-08-27 12:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	ultra max testosterone - dawkowanie	2013-11-14 00:27
Odżywki i suplementy	ultra max testosterone - dawkowanie	2013-11-14 00:16
Odżywki i suplementy	ultra max testosterone - dawkowanie	2013-11-13 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-07 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-07 13:54
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-01-19 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-13 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Które ryby?	2012-01-13 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-13 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase Pomoc	2012-01-10 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Podział BTW na posiłki	2012-01-10 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do poprawy	2012-01-03 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć dietę	2011-11-15 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-03-29 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-03-29 19:34
Trening dla zaawansowanych	ocena/poprawki planu HST	2010-11-25 22:03
Trening dla zaawansowanych	ocena/poprawki planu HST	2010-11-25 20:17
Odżywki i suplementy	połączenie / dawkowanie	2010-11-05 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie z pasem	2010-06-17 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie z pasem	2010-06-16 23:00
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-01-02 15:57
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-12-22 20:05
Trening dla początkujących	pytanie dla zaawansowanych fbw ? split ? jak laczyc?	2009-12-21 23:21
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-12-21 22:00
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-12-21 14:06
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-09-03 21:18
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-08-04 10:16
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-08-04 10:12
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-07-28 14:20
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-07-28 14:16