POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

mam pytanko, problem tkwi w posiłku tuż przed snem, bo powinienem zjeść sam twaróg, ale z racji tego że nie przepadam za tym ciężko mi to zjeść same, dodałem już różne przyprawy (sól,pieprz,zioła), szczypiorek, i teraz pytanko czy moge te 250g twarożka upchać na jednej, dwóch małych kromkach chleba??

Mozesz, ja sam wcinam nieraz twaróg z razowcem czy dodaje dżemu/miodu.

ok, podziękował

Czy makaron do spaghetti "Vitalia" z biedornki nadaje się? Jego skład to:Mąka z pszenicy zwyczajnej,woda,produkt może zawierać sladowe ilości jaj.

lepiej kup durum. też jest w biedro.

Nigdy nie widziałem. Poczytałem ciut już o tym. Bede musiał go jutro poszukać.

- Na masie ile może być max przerwa między posiłkami?.

- Z wyliczeń w DT wychodzi mi 2.8g/kg białka , obciąć czy nie martwić się tym ? obróbka termiczna etc

- Przy masie 84kg jest sens wchodzić na 4000kcal - nie widzę ostatnio progresu ( edo / mezo )

1 nie ma istotnych granic
2 obetnij do 2,5
3 jeśli nie widzisz można

jaki jest optymalny podział btw/kgmc w diecie na masę, ekto?

B 2,2-2,5 W 6-8 T 1-1,5