-tutus-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3970

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Tuta

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2021 (09:02)

Data rejestracji 27.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się! witam serdecznie. mam 20 lat i dopiero zaczynam przygodę z siłownią. zakładam dziennik już na samym początku, żeby nie powtarzać błędów innych i nie zmarnować tego czasu. mój typ budowy ciała trudno jednoznacznie określić. raczej ektomorfik,	28	2012-02-25 00:38
Trening dla początkujących	2 pytanka o FBW 1. czy przy fbw 3 razy w tygodniu warto ćwiczyć bic+tric na każdej sesji treningowej czy lepiej na zmianę. do tej pory ćwiczyłem a: młotki, wyciskanie wąsko, b: uginanie sztangą, francuz (po 2 serie). czy łapy zdążą się zregenerować? 2. czy przy	2	2012-02-28 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do korekty 88kg płeć: mężczyzna wiek: 20 waga: 88 wzrost: 207 cel treningowy: masa staż treningowy: początek warzywa dodaję w miarę możliwości do każdego posiłku. proszę o	4	2012-02-16 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Masa - 2m wzrostu wiek : 20 waga : 88 wzrost : 207 cel treningowy : czysta masa mięśniowa staż treningowy na siłowni : początek moje zapotrzebowanie to ok. 4000 kcal, to i tak o wiele więcej niż spożywałem dziennie do tej	4	2011-11-23 20:12
Trening dla początkujących	FBW na masę, prośba o poprawę prośba o sprawdzenie następującego fbw: a 1. przysiad ze sztangą 2. wiosłowanie sztangą 3. wyciskanie sztangi płasko 4. unoszenie hantli bokiem 5. uginanie sztangą prostą 6. wyciskanie francuskie leżąc b 1. wykroki ze	1	2011-05-01 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-07-17 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę	2014-07-16 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę	2014-07-16 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na masę	2014-07-16 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl ;)	2014-05-22 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a cardio	2014-05-22 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Odnowa biologiczna w piłce nożnej	2014-05-22 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowane serca drobiowe	2014-05-22 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ekto 60kg do oceny/poprawki	2014-05-22 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik, a ilość posiłków w ciągu dnia?	2014-05-21 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Program do diety, wpisywanie posiłków	2014-05-21 18:39
Informator WIELKOPOLSKI	karnet do 100 PLN	2014-01-24 00:47
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-16 19:13
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-04-04 20:01
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-04-02 13:59
Trening dla początkujących	tomek18 / W pogoni za marzeniami.	2012-03-31 00:09
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-03-30 20:58
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-03-28 12:45
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-03-26 20:37
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-03-23 16:18
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-03-23 15:16
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-03-21 19:19
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-03-19 19:13
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-03-16 19:59
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-03-14 20:22
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-03-12 14:53
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-03-09 15:13
Trening dla początkujących	Przyrost masy	2012-03-08 17:27
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-03-07 15:17
Trening dla początkujących	-tutus- / Koniec opyerdalania się!	2012-03-05 12:06