TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

2fat4u

jak jesteś zupełnie początkujący to jak dla mnie zestawy nie są dla Ciebie

Poszukaj a treningu obwodowym np ACT artu Michaila i znajdziesz gotowe plany dla siebie

Cześć, mój wzrost to 175cm, waga 60kg i odkąd zastosowałem się do niektórych porad na forum idzie w górę (na początku, tzn. zanim zacząłem ćwiczyć, to było 56kg). Nigdy nie chodziłem na żadne sztuki walki ale chciałbym sobie sprawić worek treningowy. I tutaj moje pytanie: znalazłem na allegro w zestawie z rękawicami worek wypełniony za 110zł. Chodzi o to, że waży 8kg - czy to nie za mało? Pytam, bo nigdy nie używałem tego typu sprzętu. Dzięki i pozdro.

8 kg będzie latał pod sufit :) nie warto, za 110 zł to albo rękawice albo worek, a jak już worek celuj coś w marbo lub podobne :)

edit:
http://allegro.pl/marbo-pelny-worek-bokserski-150-45-40kg-uchwyt-i2003171628.html


mam jeszcze swoje pytanie, jeżeli zamieniłem w fbw podciąganie podchwytem na szeroki nachwyt to bardzo poszkodowane będą dwugłowe ramion?
Zmieniony przez - master600 w dniu 2011-12-29 14:48:39

Zmieniony przez - master600 w dniu 2011-12-29 14:55:23

tak jak myślałem... dzięki wielkie :)

witam mam pytanie czy ktos trenował trening 300 spartan sa po tym efekty

jestem totalnym poczatkujacym. Od 7 lat trenuję piłkę nożną. Mięśnie nóg mam jako takie, ale reszta to leży. Ułożyłem sobie taki trening:
Nogi- przysiady 3s
Plecy- Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie 3s
Klatka- zwykłe pompki 3s
Barki- rozciąganie ekspandera 3s
Biceps- unoszenie hantla 2s
Triceps- Pompki z rękami trzymanymi wąsko 2s
I pytanie: czy, biorąc pod uwagę to, że trenuję dość intensywnie co najmniej 3 razy w tygodniu to mięśnie nóg powinienem trenować z taką samą intensywnościa czy nie?
II pytanie: jest to trening fbw, więc w pierwszym tygodniu robić mniej serii i w miarę upływu czasu robić kolejne czy od razu tyle ile podałem wyżej?


Zmieniony przez - cihioij w dniu 2011-12-29 18:58:17

jestem praworęczny. Trening hantlami założenie 12 powtórzeń. Prawą ręką zrobilem ledwo 9 to lewą powinienem zrobić serię jak zakładałem 12 powtórzeń czy zrobić tyle samo co prawą? Ćwiczę dopiero 2 miesiąc, prawa ręka wczoraj zmęczyła się na treningu siatkówki.

obie powinny wykonać taką samą pracę więc drugiej ręce też zmniejszasz do 9 powt

rion10

obie powinny wykonać taką samą pracę więc drugiej ręce też zmniejszasz do 9 powt

Nawet jeśli lewa wytrzymuje pełną serię?

Panowie pytanko ;;) mianowicie chcialem wrzucic plan do oceny ale cholera forum mnie cos odrzuca ? i spr co mozliwe i nie wiem co za patencik sie wryl mi ? mozna liczyc na pomoc?