TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

ja mam pytanie czy odpowiecie mi w temacie bo coś zamilkło


https://www.sfd.pl/Fbw_5x5_pomoc_expertów-t875130.html 

Szybkie pytanie - 19 lat, 183cm, 73 kg. Mimo (chyba) normalnej wagi, mój brzuch to teraz typowa "oponka" Moja pytanie - czy w tej sytuacji powinienem najpierw próbować jakoś schudnąć i pozbyć się oponki, czy dążyć do tych osiemdziesięciu kilku kilogramów (tak czytałem na tym forum że przy wzroście okolo 180 trzeba miec 80~~ kg) i potem próbować jakoś to wyrzeźbić?

rzezbisz dopiero wtedy jak masz co rzezbic - dobrze czytales na forum lapiesz mase do 80-85kg i dopiero wprowadzasz redukcje

Okej. A czy przez trening na masę ten brzuch jakoś zniknie? Czy generalnie jeśli robi się masę to rzeźba w ogole sie nie poprawia?

TaiChi

Okej. A czy przez trening na masę ten brzuch jakoś zniknie? Czy generalnie jeśli robi się masę to rzeźba w ogole sie nie poprawia?

Sprawa nigdy nie jest taka prosta. Aby potrafić sobie odpowiednio zbilansować diete trzeba trochę doświadczenia. Możesz być osobą szczupłą ale jednocześnie mieć oponkę najczęściej sprawa się poprawia jak zmienisz nawyki żywieniowe i zaczniesz się ruszać wówczas otyłość brzuszna się zmniejsza.

Dieta + aktywność fizyczna i możesz wszystko

mielzky

Witam.
Chciałem się dowiedzieć czy trening piłkarski można zaliczyć jako areoby ? Skoro trenuje piłkę nożna 2x w tygodniu to nie ma sensu dodawac areobow ?

Zmieniony przez - mielzky w dniu 2012-07-23 19:51:04

możesz, choć trening piłki to raczej interwałowy niż aeroby ale możesz go traktować jako systemy energetyczne

pasiaki1

Witam mam takie pytanko zaczynam robić trening metodą 15-10-5 i czy mam robić każde ćwiczenie wg ilości w dany dzień (np 3 serie klatki, 3 s pleców itp.) czy robić cały obwód (tak jak w treningu fbw)?

nie obwodowo tylko seryjnie czyli wykonujesz ćwiczenia jedno po drugim w założonej ilości serii

Witam. mam pytanie, od jutra zaczynam po raz kolejny a6w i zamierzam biegać. Kiedy biegać przed a6w czy po ? pzdr

mateuszsz1

Nie rób A6W chyba, że chcesz sobie rozwalić kręgosłup. To najgorszy program na brzuch jaki krąży po sieci.

Witam
Jestem na redukcji od trzech miesiećy, Wyjezdzam teraz na 10 dniowy urlop nad morze, nie bede mial dostpu do silowni, czy aby moja redukcja poszla szybciej w dol czy moge tam biegac 2 razy dziennie ? ( Moja kobuieta pracuje nad morzem i jade do niej aby cvzasem sobie na nia popatrzec i spedzac mile wieczory:) wiec wiekszosc dnia mam wolnego i chcialbym to jakos wykorzystac )