TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

Mythios

Hej Rion!

Witam

Hej jeszcze raz, miałem szybką odpowiedź i nacisnąłem Enter :P
TEraz pytam, w FBW na biceps w 3 seriach lepsze uginanie ramion ze sztangą czy dwiema sztangielkami?

Proszę nie kalecz banem :D

dziekuje bardzo sog poleciał

Miałbym do pana jeszcze jedną sprawe,ale to na priv,mogę zabrać chwilę?

Mythios

Hej jeszcze raz, miałem szybką odpowiedź i nacisnąłem Enter :P
TEraz pytam, w FBW na biceps w 3 seriach lepsze uginanie ramion ze sztangą czy dwiema sztangielkami?

Proszę nie kalecz banem :D

to troszkę inne ćwiczenia, ale jeśli miałbym wybrać to techniczne uginanie sztangi będzie ok , ale co ważne prawidłowe techniczne bo tutaj jest pies pogrzebany

Na enter sam się naciąłem nie raz

Rafi-low

Miałbym do pana jeszcze jedną sprawe,ale to na priv,mogę zabrać chwilę?

Nie ma problemu pisz PM to odpiszę na pewno

No to dla dobra ogółu i rozwoju lepsze uginanie ramion ze sztangą, tak?
Nie huśtam tułowiem i nie prostuję rok do końca.

Przepraszam za głupie pytanie ale jak wysłać prywatną wiadomość?

Mythios

No to dla dobra ogółu i rozwoju lepsze uginanie ramion ze sztangą, tak?
Nie huśtam tułowiem i nie prostuję rok do końca.

Zgodnie z założeniem planów fbw wybierasz ćwiczenia podstawowe, złożone.

Masz prostować do końca ale nie doprowadzać do przeprostu/blokady w stawie łokciowym. Wówczas bicepsy pracują jak należy. Dodatkowo nie uginaj za bardzo, tzn nie możesz doprowadzać do sytuacji, w której spada napięcie w trenowanym mięśniu.

Rafi-low

Przepraszam za głupie pytanie ale jak wysłać prywatną wiadomość?

nie wyślesz bo nie masz 50 postów wysłanych, ja napisałem do Ciebie