MythiosHej Rion!
Witam
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
Witam
...
Napisał(a)
Mythios
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1231
Hej jeszcze raz, miałem szybką odpowiedź i nacisnąłem Enter :P
TEraz pytam, w FBW na biceps w 3 seriach lepsze uginanie ramion ze sztangą czy dwiema sztangielkami?
Proszę nie kalecz banem :D
TEraz pytam, w FBW na biceps w 3 seriach lepsze uginanie ramion ze sztangą czy dwiema sztangielkami?
Proszę nie kalecz banem :D
Więcej kalorii, więcej ciężaru i nie ma opier#@&^*$S się! ;)
...
Napisał(a)
Rafi-low
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1241
dziekuje bardzo sog poleciał
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1241
Miałbym do pana jeszcze jedną sprawe,ale to na priv,mogę zabrać chwilę?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
MythiosHej jeszcze raz, miałem szybką odpowiedź i nacisnąłem Enter :P
TEraz pytam, w FBW na biceps w 3 seriach lepsze uginanie ramion ze sztangą czy dwiema sztangielkami?
Proszę nie kalecz banem :D
to troszkę inne ćwiczenia, ale jeśli miałbym wybrać to techniczne uginanie sztangi będzie ok , ale co ważne prawidłowe techniczne bo tutaj jest pies pogrzebany
Na enter sam się naciąłem nie raz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
Rafi-lowMiałbym do pana jeszcze jedną sprawe,ale to na priv,mogę zabrać chwilę?
Nie ma problemu pisz PM to odpiszę na pewno
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1231
No to dla dobra ogółu i rozwoju lepsze uginanie ramion ze sztangą, tak?
Nie huśtam tułowiem i nie prostuję rok do końca.
Nie huśtam tułowiem i nie prostuję rok do końca.
Więcej kalorii, więcej ciężaru i nie ma opier#@&^*$S się! ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1241
Przepraszam za głupie pytanie ale jak wysłać prywatną wiadomość?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
MythiosNo to dla dobra ogółu i rozwoju lepsze uginanie ramion ze sztangą, tak?
Nie huśtam tułowiem i nie prostuję rok do końca.
Zgodnie z założeniem planów fbw wybierasz ćwiczenia podstawowe, złożone.
Masz prostować do końca ale nie doprowadzać do przeprostu/blokady w stawie łokciowym. Wówczas bicepsy pracują jak należy. Dodatkowo nie uginaj za bardzo, tzn nie możesz doprowadzać do sytuacji, w której spada napięcie w trenowanym mięśniu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777736
Rafi-lowPrzepraszam za głupie pytanie ale jak wysłać prywatną wiadomość?
nie wyślesz bo nie masz 50 postów wysłanych, ja napisałem do Ciebie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Prośba!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
-
Następny temat
plan na massee
