TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

to od czego mam zaczynac?? heh.

prosze o odp[.

pitbuyll

jak podejdziesz do sklepu budowlanego to coś Ci zaproponują bo takich substancji klejących jest sporo od klejów montażowych po dwuskładnikowe, tylko pamiętaj że jak zastosujesz odpowiedni klej to prędzej wyrwiesz kawałek framugi drzwi niż ten klej puści

D_l

musisz się pobawić dietą jeśli Cię podlewa możliwe że masz za dużo węglowodanów albo w diecie znaczną przewagę węglowodanów prostych, lepiej początkowo daj jakieś 15-20 minut aerobów a nie wskakuj na trening metaboliczny

jestem w środku cyklu treningowego 5x5 by Traktor71 na zbudowanie podstaw siłowych i mam pytanie:

moją pietą achillesową jest wyciskanie na barki, obecnie robie w wersji mp i tak zaplanowałem progresje że doszedłem teraz (po miesiącu od rozpoczecia) do ciężaru w którym mam jeszcze lekki zapas w ostatniej serii. Adzik123 pisał ostatnio ze pp jest lepsze od mp bo nie niszczy tak barków przez pominiecie najgorszej dla nich fazy. Czy moge zmienic mp na dynamiczne pp?
Czy dobrym pomysłem byłoby dojscie do maxa w mp i wtedy zmiana na pp i kontynuowanie dodawania cięzaru co trening?

Zależy mi na poprawieniu wyniku w wyciskaniu na barki

tak to dobry plan

jak w statycznym wycisku skończy Ci się progres możesz zastosować push press pod warunkiem, że potrafisz je wykonac poprawnie technicznie

dzieki rion

mam dziennik załozony i wstawiam tam regularnie filmiki także technika będzie cały czas korygowana

to bardzo dobrze

rion10 thx właśnie na taką pomoc liczyłem :) bo już 3 razy mi drążek odpadł..

Witam, mam pytanie dotyczące masy a tkanki tłuszczowej.
Czy robiąc ćwiczenia na masę i stosując gainera da się też w między czasie jakoś pozbywać tłuszczu? Lub zamieniać go na mięśnie?
Bo wisi mi brzuch, a na innych partiach już są widoczne efekty ćwiczenia. Jeśli da się jakoś połączyć spalanie tkanki tłuszczowej z przybieraniem na masie ( w co raczej wątpię) to prosiłbym o radę.
Pozdrawiam.