Szacuny
0
Napisanych postów
152
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1308
Tak sie zastanawiam, czy przy treningu Pn, Śr, Piątek - siłownia, a do tego ABS na brzuch robię po treningach. Opłaca się dorzucić ćwiczenia w domu? Chodzi mi konkretnie o pompki, ew. przysiady etc. Jakie te ćwiczenia w takim wypadku?
Mam 16 lat, staż to 5 miesięcy.
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
nie nie opłaca sie , wrecz jest niewskazane WYPOCZYNEK jest tak samo ważny co TRENING zajedziesz swój organizm takim sposobem i zacznie sie proces przetrenowania.
ps:programy typu ABS A6W wcale nie sa dobrym rozwiazaniem , a tym bardziej że wiekszosc młodych osob uważa że trenujac na nich zobaczy kaloryfer który jest zalezny od poziomu tkanki tłuszczowej
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
713
Witam.
Zadam pytanie. Chciałbym rozpocząć trening.
Moje cele:
- kształtowanie sylwetki(Akurat ja liczę na smukłą sylwetkę, z uwidocznionymi mięśniami, akurat nie mam w planach robić z siebie Hulka :) ),
- poprawa kondycji, siły.
Waga: 65 kg
Obwód bicepsa: 31,5 cm
Obwód w pasie: 83 cm.
Wzrost: 171 cm
Lat: 17
Niepokoją mnie 83 cm w pasie. Gdybym miał <80 cm, nie miałbym wątpliwości. Czy z takim obwodem zacząć od krótkiej redukcji pon. 80 cm, czy może wejść na masę z niewielką nadwyżką kaloryczną + trening + aeroby? Czy może na początku takiego treningu kilka cm w pasie też się zgubi?
Mam tendencje endomorficzne.
Pozdrawiam,
dzięki za odpowiedzi.
Zmieniony przez - KitKat94 w dniu 2011-10-17 18:22:34
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
mateuszsz1
czytasz co piszemy ??? analizujesz???
żadne A6W ABS ITD nie pomoga ci osiagnac celu tym bardziej moga uzkodzić lub skutecznie zmeczyć miesnie brzucha które graja role STABILIZATORA twojego ciała i chronia przed urazami.
bedzie wtedy widoczny kiedy pozbedziesz sie tkanki tłuszczowej a jedyna prawdziwa droga to DIETA- sposób odzywiania i dodatkowo areoby w celu spalenia tkanki zbednej.
KitKat94
uważasz że to temat na pojedyncze pytania , załóż normalny temat zapoznaj sie z regulaminem i wypełnij ANKIETE
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-10-17 19:13:47
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3357
Witam jestem tu nowy i chcialem zadac pojedyncze pytanie . Brzmi ono tak
Cwicze na mase 3x w tygodniu
pon. nogi+biceps
sr klata+ triceps pia plecy+ barki
Moje pytanie polega na tym czy moglbym dorzucic trening na klate i biceps w sobote? I czy wogole to cos da?
Dieta jest od wczoraj.
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3102
Witam.
Ostatnio na tvn turbo ogladalem program "nie ma lipy". I tutaj moje pytanie dietetyk z tego programu polecil zeby na treningu pic woda+miod+cytryna+sol.
1) Dlaczego akurat takie rozwiazanie, co to w ogole daje
2) Czy picie takiego napoju nie obciazy w jakis sposob moich nerek, bo wiem ze nadmiar soli jest zly.
Czytalem na necie ale nic konkretnego nie moglem znalesc, z gory dzieki.