Przysiady i bolacy kregoslup

A jak trenowałeś w halówkach to występował taki problem ?

Następna sprawa największym idiotyzmem jest wykonywanie przysiadu w skarpetkach no pomyśl ?

odrywac i tak odrywalem nawet w halowkach, zobacze jak teraz w halowkach bedzie i moze nagram filmik od razu,

zmniejsz obciążenie i skup się na samej technice, możesz zastosować przez pewien okres podkładki pod pięty, sam je stosowałem i dużo pomogły + jw rozciągania. a sprobuj przysiad przedni i daj znac czy problem dalej się pojawia.

Prosze



sory za jakosc ale niczego innego nie mielismy w zasiegu reki,
jak sie da na full to widac te odrywanie.

up

z boku nagraj i lepszą jakość.

Może podłuż sobie coś pod stopy, żebyś przechylił się lekko do przodu.
Jakaś deska czy coś. Większa stabilność powinna być.

wlasnie teraz zauwazylem ze 3 siad to plecami troche, nie wybijalem ciezaru z nog, to jest lipa nie moge tego skontrolowac;/

tragedii nie ma.
ile cwiczysz ten przysiad?
daj sobie troche czasu.

probowales z innym rozstawem stop?(szerszym)

regularnie siady od paru miesiecy, kiedys to tylko w kratke.

rozstawianie szerzej raczej nic nie da, ale sprobuje