Szacuny
1
Napisanych postów
93
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
487
Ostatnio na silowni podnosilem sztange trzymana za glowa. Gdy obudzilem sie nastepnego dnia mialem spuchniety i zadrapany kark. Nie wiem czy to od zlego trzymania sztangi, bo chyba mialem ja oparta na kregu ;/
Moze to moje cialo reaguje tak na obciazenie kregoslupa ?
Niemożliwe to tylko wielkie słowo rzucone na wiatr przez Maluczkich...
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
77
NAWET NIE PATRZCIE NA TE CWICZENIA ZE STRONY O KULTIRYSTYCE- tej co link jest podany w ktorejs z pierwszej odpowiedzi...no chyba ze chcecie sobie totalnie rozwalic kolana :/
jesli juz mowic o technice- ktora podkreslam jest w przysiadzie (a juz zwlaszcza z dodatkowym obciazeniem) BARDZO WAZNA- to nalezy pamietac ze kolano pod zadnym pozorem nie moze przekroczyc srodka stopy i naczej mozecie sie pozegnac ze swoimi sprawnymi kolankami...
ze tez takie strony sa udosteoniane w internecie... i oni sie uwazaja za profesjonalistow nie znajac podstaw :/
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
487
Nie wiem dlaczego ale tez po bicu boli mnie w okolicach przyczepu a kiedys bolal mnie na srodku ;/
Posmaruje sobie na noc ten kark jakims kremikiem to moze zniknie
Dzieki za odp
Zmieniony przez - Trespas w dniu 2005-04-08 21:54:46
Niemożliwe to tylko wielkie słowo rzucone na wiatr przez Maluczkich...
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
trzymaj sztange na barach bardizej a nie na karku, ewentualnie wez sobie jakas miekka gabke czy cos, ja tak zaczynalem bo tez mnie na poczatku bolalo, ale teraz juz jest si)
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
1.cwicz mniejszym ciezarem,aby wyrobic dobrą technike
2.ja zawsze przed połozeniem sztangi kłade na kark zwinietą koszulke(bardziej wygodnie);sztanga tak 'nie uwiera'
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
gąbka to dobra rzecz aczkowliek mozesz zapodac zwykly ręcznik owinięty na sztange.
ja nie ma mtakich problemow poprostu sztange trzymam nie na karku ale nizej i pilbnuje rekoma