| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Antek czy meta ?
|
32 |
2017-04-26 10:56
|
|
Doping
|
1 Cykl do oceny
|
29 |
2017-02-08 10:03
|
|
Doping
|
1 Cykl i trening
|
13 |
2017-02-09 08:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból nadgarstka
cześć, mój problem polega na tym, że zaraz będzie leciał 3 tydzień jak boli mnie prawy nadgarstek po zew. stronie.
boli tylko i wyłącznie przy skręcaniu go np. przy uginaniu ramion z hantlami z rotacją, uginanie ramion z sztangą łamaną/prostą,
|
3 |
2015-07-28 21:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Sun Tight, pomoc.
cześć wszystkim mam takie pytanko dużo czytałem, że pare lat temu san tight spalacz tłuszczu z starym jeszcze składem robił dobrą robotę ktoś z was się może orientuje gdzie mógłbym zamówić takie cudeńko ale z starym składem tym z ok 2009-2012r
|
2 |
2015-01-23 08:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz
siemanko mam pytanie zakupiłem spalacz jest mocny i nie sprzedawany w ogólnodostępnych sklepach
skład 1 dawki (2 tab)
-rasberry ketones 350mg
-caffeine 150mg
-coleus forskohli(20% forskolin) 150mg
-hordenine 50mg
-synephrine hci
|
9 |
2015-01-06 21:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening pod redukcje
witam mam do was szybkie pytanko otóż mam dwa plany które robiłem przez jakiś czas jeden po prostu na siłę split, drugi na dynamike i wytrzymałość (trening graplera)
jak to wyglądało:
trening na siłe 3x w tyg
pon klata tric barki
śr plecy
|
8 |
2014-08-18 22:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tribulus/ZMA
witam mam zamiar nabyć jakiś środek zwiększający teścia, raz czytam że można wziąć zma potem jakiegoś tribulusa jedni mówią że można oba na raz. chciałbym poznać opinie kogoś kto miał z tym styczność co najpierw kupić i mniej więcej jakie firmy
|
16 |
2014-06-07 22:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Brzuch
witam mam pytanie odnośnie treningu brzucha, od tygodnia jestem na redukcji low carb 1600-1800kcal nigdy wcześniej nie robiłem brzucha, wiedziałem że te braki nadrobię martwym i przysiadami. ale po redukcji fajnie by było mieć co pokazać na plaży i
|
2 |
2014-05-16 20:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie Animal Cuts
witam, takie szybkie pytanko. za tydzień wchodzę na dietę low carb i dorzucam po tygodniu universal nutrition - animal cuts - 42 pakiety dawkowanie zalecane to jeden pakiet naczczo i drugi przed obiadem.
ale jeżeli obiad jem po treningu a kilka
|
2 |
2014-05-08 19:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
Redukcja ,,na lato''
witam matury już za mną więc można skupić się na siłowni itp.
od poniedziałku zaczynam dietę low carb 1900kcal.
moje pytanie brzmi jaki mocny spalacz tłuszczu polecacie aby wyciąć się fajnie na lato, dodam że miałem już okazje brać 3 spalacze
|
11 |
2014-05-08 20:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Low Carb do oceny.
witam 12 maja kończę ostatnią maturę i przechodzę na low carb'a , którego prowadziłem przed maturami, którego jednak nie mogłem utrzymać bo za dużo nauki :p a więc po maturach zaczynam na nowo i po tygodniu, dwóch mam zamiar dołączyć lipo 6 black
|
9 |
2014-05-05 16:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wygląd i kształt klatki
witam , chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej rozbudowują całą klatkę piersiową i poprawiają jej estetykę i siłę.
mój dotychczasowy plan na klatę był robiony z tricem :
1 wyciskanie na płaskiej szerokim uchwytem
2 wyciskanie hantli
|
1 |
2013-12-28 21:36
|
|
Sztuki Walki
|
Wysuszenie organizmu
witam chciałbym się dowiedzieć czy czarna mocna herbata pomoże mi w zbiciu wagi chociaż o 1-2kg pijąc raz dziennie pod wieczór do soboty (16.11) mam zawody bjj i kategoria wagowa w której jestem to 82-88 a chciałbym być 77-82 obecna waga to 84 :p
|
2 |
2013-11-12 22:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Męskie piersi.
witam otóż mam problem już od dawno a właściwie od zawsze , nigdy nie bylem jakiś przy kości od małego problemy ze zdrowiem leki itp ;p chodzi mi właściwie o to czy dzięki pompkom z szerokim rozstawem rąk mogę w pewnym stopniu zmienjszyć wielkość
|
4 |
2013-07-26 00:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Fat Burner na wakacje .
który spalacz wybrać na wakacje ?
siłownia 3x w tygodniu i codziennie prócz sobót i niedziel praca na dworze od 04:00-14:00
1universal nutrition - animal cuts
2trec - lipo(x)pack z-9
|
1 |
2013-05-21 23:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz fat'u który ?
witam otóż na wakacje będzie praca będzie hajs więc będzie spalacz ;p otóz chodzi mi o to który lepszy
1 lipo
http://www.sfd.pl/sklep/trec_lipo(x)pack_z-9-opis3484.html
2 animal
|
1 |
2013-05-21 22:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Siłownia i pompki
witam chciałbym się dowiedzieć czy chodząc na siłownie mając plan split , mogę robić sobie codziennie albo co drugi dzień pompki rano i wieczorem ok 30-40 czy da mi to coś mam trochę tłuszczu na klatce piersiowej i ćwiczć na siłowni a co za tym
|
4 |
2013-05-13 12:52
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Wakacyjna redukcja
witam , chciałbym zacząć a raczej kontynuować redukcje która ciągnie się już hmmm pare miechów lecz nei trzymalem się diety podczas tego okresu czasu więc nie wiem czy można nazwać to redukcja ;d od teraz na poważnie zaczynam się za siebie brać o to
|
6 |
2012-07-08 15:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki spalacz ?
witam , mam do was pytanie otóż ważę 85 kg miałem przerwę od siłowni 3 miechy a ważyłem 82kg. brałem dwa spalacze tłuszczu fatburner thermo czy jakoś tak i activlab machineman burner głupi wydawałem kase nie mając diety fakt spaliłem tam 1kg -2kg
|
14 |
2012-07-08 11:22
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta do oceny.
witam , od jakiegoś czasu postanowiłem wziąć się za siebie od jeszcze dłuższego czasu chodzę na siłownie i na kosza ale oczywiście efektów w postaci spalonego tłuszczu nie ma bo nie ma diety..
ułożyłem ją samodzielnie bez obliczania żadnych
|
5 |
2012-04-16 23:04
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta do sprawdzenia Czas wziąć się za siebie.
witam od prawie roku chodzę na siłownie przez ten rok przytyło mi się z 6-7 kg biorąc pod uwagę to że nie miałem diety 2kg z tego co przytyłem jest tłuszcz .dzisiaj mam 174 cm wzrostu 81 kg chodzę na siłownie 3x w tygodniu 2x na kosza i czasami po
|
9 |
2012-04-10 10:59
|
|
Dietetyka sportowa
|
Suple na redukcje
witam , mam 15 lat i po raz pierwszy mam zamiar korzystać z suplementu zwanego "thermo speed" na początku chciałbym się do widzieć czy są jakieś przeciwwskazania oraz ile razy i kiedy miałbym go brać czy cały czas czy tylko w dni treningu do tego
|
17 |
2011-07-21 20:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Thermo Speed
witam , chcaiłbym się dowiedzieć czy thremo speed zażywać codziennie czy tylko w dni treningów ??
|
2 |
2011-07-22 22:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Redukcja
witam mam 16 lat chodzę na siłownie od czasu do czasu gram w kosza lecz nie moge utrzymać sobie diety więc teraz pytanie czy mógłbym zażywać thermo speed aby zacząć szybciej spalać tłuszcz cały czas waga waha mi się miezy 81-85kg
dziękuje.
nie
|
4 |
2011-07-22 19:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan i Dieta do oceny
na siłowni od 2 tygodni wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące.
trening poniedziałek/środa/piątek plan fbw
1wyciskawnie na klatkę piersiową siedząc (maszyna)3serie 10powtórzeń
2rozpiętki (maszyna)3serie 10powtórzeń
3biceps wyciąg dolny 3serie
|
2 |
2011-07-13 22:34
|
|
Dietetyka sportowa
|
Koszykówka i Dieta
witam .
od jakiegoś czasu postanowiłem grać w kosza dużo biegam itp.
mam lat 16 i waże 81 kg przy wzroście 172 cm chcę coś z tym zrobić mam oponę na brzuchu a to przez to że nie mam diety i w tym mój problem moglibyście mi jakaś ułożyć możecie
|
1 |
2011-06-15 17:54
|
|
Dietetyka sportowa
|
Koszykówka Dieta
witam .
od jakiegoś czasu postanowiłem grać w kosza dużo biegam itp.
mam lat 16 i waże 81 kg przy wzroście 172 cm chcę coś z tym zrobić mam oponę na brzuchu a to przez to że nie mam diety i w tym mój problem moglibyście mi jakaś ułożyć możecie
|
2 |
2011-06-15 17:35
|
|
Dietetyka ogólna
|
redukcja masy tłuszczowej , dieta
witam.
no więc mam problem wynikający z nadwagi.
mam 16 lat
172 cm wzrostu
85 kg wagi
i chciałbym abyście złożyli dla mnie jakiś plan ćwiczeń na siłownie na redukcje masy tłuszczowej oraz dobrali jakąś dobra diete do tego
bardzo mi na tym
|
1 |
2011-06-14 17:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prosze oceńcie tą dietę.
1) płatki owsiane 60g - 7:00
2) pieczywo razowe + pierś- 10:30
3) pieczywo razowe + pierś- 11:30
4) 50g ryżu + 125g piersi + warzywa- 14:30
5) 50g ryżu + 125g piersi + warzywa-18:00-19:00
6) tuńczyk.- 20:00
|
1 |
2011-03-21 09:34
|
