Meeki

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Stas

Nazwisko Baranski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2021 (20:31)

Data rejestracji 14.09.2012 (14:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push&Pull Do oceny - wyciskanie sztangi skos (+) 3s 12-8 pow - wyciskanie hantli płasko 3s 12-8 pow - wyciskanie z klatki siedząc 3s 12-10 pow (lepiej hantelkami czy sztangą ? osobiście wole hantelkami ) - rozciąganie linek podpiętych do wyciągu górnego 2s	2	2013-05-14 23:04
Trening dla początkujących	4-dniowy plan do oceny lub/i poprawy witam. wiek 17 waga 80 wzrost 188 cel do osiągnięcia masa mięśniowa) staż 6 miesięcy prosze o ocene i poprawe tego planu ktory sam wymyslilem w oparciu o inne gotowce i mojego doswiadczenia na silowni pon klata wyciskanie sztangi na	3	2012-09-14 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2013-11-13 23:59
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2013-11-13 23:23
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2013-11-13 22:12
Trening dla początkujących	Trening Push&Pull Do oceny	2013-05-14 23:05
Trening dla początkujących	4-dniowy plan do oceny lub/i poprawy	2012-09-14 15:44