Alaski

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

393

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2013 (10:40)

Data rejestracji 22.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból w okolicy krzyża. witajcie, mam pewnie problem z bólem w okolicy krzyża nie boli sam kręgosłup a raczej rejon na prawo od kręgosłupa. dziwne jest to, że ból ustępuje po rozciągnięciu np. mięśnia dwugłowego lub jakiegokolwiek innego z tego rejonu. ból znika także	0	2013-11-05 10:50
Trening dla początkujących	Mięsien uda - pytanie witam, jest pytanko co zrobić aby mocniej zaangażować mięsień obszerny przyśrodkowy uda? stopy ustawić jakoś czy coś....?	4	2013-05-12 20:28
Zdrowie i Uroda	Kolano-ścięgno? witam mam problem otóż jak pokazuje na zdjęciu ( to moja noga ) to coś? nie wiem co to jest zdaje mi się, że to jakaś cześć mięśnia. otóż to coś przy robieniu przysiadu przeskakuje mi do środka robi tak jakby zeskok z swojego miejsca. dodam iż	2	2013-04-12 19:32
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku. witam, mam problem z tym ćwiczeniem, dodam iż nie ćwiczę na siłowni nie mam żadnego stażu tam. ćwiczę w własnym zakresie ( pompki, drążek, biegam ) dla utrzymania sylwetki itp. no tak, ale z tym drążkiem mam problem otóż : jednego dnia jestem w	3	2013-04-10 13:35
Zdrowie i Uroda	Łydka siema, mam problem jeśli chcę napiąć łydkę to w lewej nodze jest wszystko ok a w prawej odczuwam lekki ból pod kolanem i dodatkowo zamiast łydki bardziej napina się mięsień płaszczkowaty. wie ktoś o co może chodzić? dodaje	0	2013-02-24 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta żeby przybrać coś :D siema, mam 188cm wzrostu i ważę 75kg ( wiem szkielet ) policzyłem w necie, że moje zapotrzebowanie to będzie koło 3500kcal. poszukałem dalej diety na to i znalazłem takie coś : i posiłek: 8:00 płatki owsiane 70g mleko 250ml jaja x3 ii	7	2013-01-30 15:37
Zdrowie i Uroda	ból w tylnej górnej części pośladka witam wie ktoś co za to ból? lekko promieniuje na pośladek, a kiedy napnę mięśnie ten ból a raczej dyskomfort znika :o acha i czasami mam wrażenie, że nawet jak lekko nacisnę w to miejsce to znika ps robiłem takie testy na rwe kulszową to raczej	0	2013-01-29 21:57
Zdrowie i Uroda	Dziwna kontuzja? kolana siema, przejdźmy do rzeczy a mianowicie jak zaznaczyłem na zdjęciu podczas robienia przysiadu to coś sam dokładnie nie wiem co to jest przeskakuje mi do środka lekko. zaznaczam, że to nie boli tylko tak jakby zeskakuje ze swojego miejsca. wie ktoś o	3	2013-01-25 14:41
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny jestem po treningu atc teraz chce zacząć ćwiczyć splitem tzn : poniedziałek klatka & triceps klata : - wyciskanie na płaskiej 5x 10/8/6/6/6 - rozpietki 5x 10/8/6/6/6 - wyciskanie hantli 5x 10/10/8/8/6 triceps : - sciaganie linki na	1	2010-06-22 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mięsien uda - pytanie	2013-05-13 23:43
Trening dla początkujących	Mięsien uda - pytanie	2013-05-13 18:33
Zdrowie i Uroda	Kolano-ścięgno?	2013-04-13 16:03
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku.	2013-04-10 14:37
Szybkie pytania bez logowania	legia cudzoziemska	2013-03-18 12:39
Zdrowie i Uroda	Plecy wklęsło-okrągłe [załamka]	2013-02-24 22:14
Zdrowie i Uroda	Odstający tyłek	2013-02-24 22:12
Zdrowie i Uroda	Problem z potliwością	2013-02-24 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta żeby przybrać coś :D	2013-01-31 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta żeby przybrać coś :D	2013-01-31 00:20
Zdrowie i Uroda	Ból łydki/piszczeli , pieczenie , cierpnięcie !	2013-01-30 00:30
Zdrowie i Uroda	"coś" w gardle	2013-01-29 23:14
Zdrowie i Uroda	"coś" w gardle	2013-01-29 22:31
Zdrowie i Uroda	Ból łydki/piszczeli , pieczenie , cierpnięcie !	2013-01-29 22:27
Zdrowie i Uroda	Dziwna kontuzja? kolana	2013-01-26 14:34