Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349980
W jakim celu chcesz mocniej aktywować VM?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
393
w takim, że po urazie mam przy prawej nodze mniejszy ten mięsień i czuje, że właśnie jego tam brak a ponad to coś nie tak z prostowaniem kolana jest a wyczytałem, że ten mięsień za to odpowiada. Jakieś sugestie?
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349980
Głębokie przysiady,to raz.
Dwa-wszelkie ćwiczenia unilateralne(jednonóż) przy których VM zajmuje się stabilizacją kolana-wykroki,przysiady bułgarskie,przysiady boczne...
Trzy-zwrócenie stopy na zewnątrz przy przysiadzie i flara kolanami(frog squat),prostowanie nóg-stopy również na zewnątrz,sissy squat-stopy również na zewnątrz...
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„