SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie o uda

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 664

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 244 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1721
witam, ćwicze w domowych warunkach, nie dawno zacząłem robić uda przysiadami na jednej nodze, jednak w miare postępu dochodze już do dużych liczb powtórzeń (około 50), nie są to pełne przysiady gdyż nie moge utrzymać równowagi, teraz pytanie:
czy trening samych przysiadów ze sztangą (max ze 40kg bo więcej sobie nie nadrzuce za głowe a nie mam stojaków) aż do oporu, pewno ze 20/30 powtórzeń zwiększy objętość ud?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6380 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25763
Jesli bedzie pilnowal zarcia mysle ze poczatkowo efekty powinny byc ale z czasem trening bedzie tak lekki ze i progres sie zatrzyma. WArto pomyslec o kompletowaniu sprzetu lub chociazby narazie obciazen.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 244 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1721
właśnie w tym kłopot że odważników jeszcze mam, ale nie nadrzuce sobie 50kg za plecy, a nie mam kasy na stojaki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5299 Napisanych postów 59404 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 729161
Tutaj odżywianie to podstawa

Spróbuj sobie przysiad przedni poczujesz różnicę

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie o rodzaj treningu:)

Następny temat

wyciskanie bez łąwki ??

Shaker