SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mięsień obszerny przyśrodkowy uda

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5442

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 158
Witam !
Potrzebuje pomysły ćwiczeń na miesień głowe przysrodkową mieśnia obszerego uda.Mam lekko nieustabilizowaną rzepke i ubytek mięśni w tym właśnie w/w .Prosze o ciekawe propozycje.
Pozdrawiam

There is no progression without pain-Cranked

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45320
standardowe ćwiczenia na nogi w wersji - szerszy rozkrok + palce stóp na zewnątrz.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 158
Dzieki za odpowiedz.A jak pracują mieśnie jesli robie przysiady ze stopami wąskim rozstawie ??

There is no progression without pain-Cranked

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45320
większy bodziec dla mm obszernego bocznego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 211 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9978
Generalnie im węziej tym bardziej ćwiczysz partie zewnętrzne i na odwrót.

Ja zawsze robiłem przysiady w dosyć szerokim rozstawie i największe zakwasy miałem na wewnętrznej części ud.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 158
A np.popychanie wewnętrzna częścia stopy np.obciążenia ( np .talerz ) z wyprostowaną noga ??
Pozdrawiam

There is no progression without pain-Cranked

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

!!!WESOŁYCH ŚWIĄT!!!

Następny temat

DUZY BICEPS!

nutloveb