...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
158
Witam !
Potrzebuje pomysły ćwiczeń na miesień głowe przysrodkową mieśnia obszerego uda.Mam lekko nieustabilizowaną rzepke i ubytek mięśni w tym właśnie w/w .Prosze o ciekawe propozycje.
Pozdrawiam
There is no progression without pain-Cranked
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45320
standardowe ćwiczenia na nogi w wersji - szerszy rozkrok + palce stóp na zewnątrz.
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45320
większy bodziec dla mm obszernego bocznego.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
211
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9978
Generalnie im węziej tym bardziej ćwiczysz partie zewnętrzne i na odwrót.
Ja zawsze robiłem przysiady w dosyć szerokim rozstawie i największe zakwasy miałem na wewnętrznej części ud.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
158
A np.popychanie wewnętrzna częścia stopy np.obciążenia ( np .talerz ) z wyprostowaną noga ??
Pozdrawiam
There is no progression without pain-Cranked