bonyyy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

877

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.12.2015 (14:39)

Data rejestracji 30.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Markowe czapki zimowe. witam, posiadam na sprzedaż nowe i w 100% oryginalne czapki zimowe. dostępne także inne modele i kolory, wstawiłem tylko przykładowe. jeżeli znajdziesz taką czapkę gdzieś w niższej cenie sprzedam wg niższej ceny. cena 25/30	1	2014-12-02 17:13
Targowisko	[S] Sprzedam markową odzież termiczną bieganie rower crossfit sprzedam zestaw odzieży termoaktywnej marki campri która specjalizuje się w produkcji wysokiej klasy sprzętu turystycznego i rekreacyjnego. idealna do biegania, na rower albo do codziennego użytkowania. odzież jest zaprojektowana z warstwy	12	2014-08-17 09:44
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze suplementów. witam, mam 21 lat, wzrost 192 waga 87 kg. staż na siłowni 1,5 roku. przez ten okres schudłem ok 15 kg ( przez 1 miesiąc stosowałem spalacz ) teraz moim celem jest wzrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej, na siłowni trenuję 3 razy w	4	2014-01-14 11:29
Trening dla początkujących	Problem z treningiem klatki piersiowej. witam, ok. 2 miesiące temu zmieniłem trening na masę na trening na rzeźbę, wcześniej wykonywałem większość ćwiczeń na 8-10 powtórzeń, teraz wykonuję na 12-15. wszystko ładnie pięknie oprócz klatki piersiowej, a mianowicie wykonując ćwiczenia na	6	2013-05-13 12:12
Trening dla początkujących	Co ma na celu takie ćwiczenie ? witam. ostatnio na siłowni byłem świadkiem, jak jeden z ćwiczących wykonywał bardzo ciekawe ćwiczenie na biceps. ćwiczenie wykonywane na modlitewniku, na każdą stronę gryfu założone talerze 5 kg + 5 kg + 5 kg + 2,5 kg. otóż po wykonaniu kilku	1	2012-11-21 13:28
Trening dla początkujących	Trening do oceny. witam. mam 20 lat, 192 cm wzrostu i ważę 87 kg. na siłowni ćwiczę od 5 miesięcy ( z czego 1 miesiąc ogólnorozwojówki ). moim celem jest wzrost siły, szczególnie zależy mi w zwiększeniu ilości powtórzeń w podciąganiu na drążku nachwytem. przez	12	2012-11-12 14:48
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku witam. na siłowni ćwiczę od 3 miesięcy. jakiś czas temu zdecydowałem że moją przyszłość wiążę z wojskiem. ostatnio zapoznałem się z wymaganiami z wf-u i moim największym problemem będzie podciąganie na drążku. na ocenę bdb potrzeba 12 podciągnięć.	1	2012-08-20 18:21
Trening dla początkujących	Problem z treningiem pleców witam, od jakiegoś czasu chodzę na siłownię, wszystko idzie w dobrym kierunku. jedyny problem pojawił się z treningiem mięśni grzbietu. a mianowicie gdy wykonuję ćwiczenia praktycznie wcale nie czuję aby coś " wchodziło " ani nie czuję zmęczenia	1	2012-06-26 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą/ witam, jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć na siłowni, gdyż byłem szczupły jak na swój wzrost ( ok 80 kg na 193 cm wzrostu ). po paru miesiącach zauważam wzrost masy mięśniowej... ale także tkanki tłuszczowej. jestem pewny że problemem jest zła dieta,	4	2012-03-12 19:49
Trening dla początkujących	Trening na siłowni a sztuki walki. witam. mam 19 lat, 191 cm wzrostu i 101 kg wagi. od jakiegoś czasu trenuję sztuki walki, i niedługo będę wybierał się na zawody. teraz pojawiają się 2 problemy: pierwszy z nich polega na tym że troszkę za dużo warzę, ale zacząłem już	11	2011-01-29 15:48
Sztuki Walki	Witam serdecznie i proszę o poradę. witam wszystkich. od jakiegoś czasu trenuję boks ( będą jakieś 4 miesiące ), konsekwentnie i małymi kroczkami szedłem do przodu, uczyłem się. od jakiegoś czasu trenuję już z partnerem, i o dziwo teraz pojawił się pewien problem. a mianowicie nie	17	2010-12-23 19:44
Piłka Nożna	Ludzie pomóżcie !!! Futsal !!! witam. wraz z kumplami gramy w lidze szóstek piłkarskich. gramy na sali, 4 w polu i bramkarz. w naszej drużynie jest paru naprawdę dobrych zawodników, lecz mimo tego nie umiemy znaleźć taktyki na mecze. mamy po 17-18 lat, gramy z zawodnikami o	3	2009-11-29 18:02
Trening dla początkujących	Do przodu ani rusz... witam. mam 17 lat, 188 cm wzrostu i ok. 88 kg wagi. od lutego uczęszczam regularnie 3 razy w tygodniu na siłownię. wyjątkiem była przerwa - 2 tygodnie na przełomie sierpnia i października. i wtedy zaczął się mój problem.... siła.. ani rusz w	8	2009-11-20 19:18
Trening dla początkujących	Martwy punkt ... witam. mam 17 lat, 188 cm wzrostu, ważę 89 kg. od 8 miesięcy uczęszczam na siłownię robiąc trening na masę. przez ten okres miałem tylko 2 tygodnie przerwy na przełomie sierpnia i września. i wtedy pojawił się mój problem. wtedy wyciskałem na	9	2009-10-22 17:30
Trening dla początkujących	Co mam zrobic witam. mam 17 lat, 188 cm wzrostu i 87 kg wagi. na siłowni ćwiczę dobre pół roku, ostatnio zrobiłem sobie przerwę 2 tygodnie. uważam że nadszedł czas aby kupić jakąś odżywkę. moim celem jest przybranie na masie. co polecacie ? a może mam zmienić	7	2009-09-01 13:35
Odżywki i suplementy	Liczę na poradę. witam. mam 17 lat, 188 cm wzrostu i 88 kg wagi. na siłownie chodzę już dobre pół roku. moim celem jest przerobienie tłuszczu ( którego jeszcze mi trochę zostało ) na mięśnie. cały czas stosuje dietę, nie jest może ona bardzo rygorystyczna, ale	8	2009-08-11 12:32
Piłka Nożna	Problem z obuwiem. witam. mój problem dotyczy tego że nie wiem na jakie obuwie się zdecydować. pochodzę z wielodzietnej rodziny, kasy sporo nie mam, ale uzbierałem prawie 200 zł na jakieś buciki do gry w piłkę. zazwyczaj gram na sztucznych nawierzchniach, orlikach	13	2009-07-16 21:54
Trening dla początkujących	Witam i proszę o pomoc. witam wszystkich. moje pytanie dotyczy mojego największego kompleksu . poprzez złe nawyki zauważyłem że mam nierówne barki, a także wystające łopatki i krzywy kręgosłup ;/ uczęszczam na siłownię w której jest naprawdę wiele ciekawego sprzętu, i	4	2009-07-15 21:34
Odżywki i suplementy	Proszę Was o pomoc. witam, zdecydowałem się ostatnio na kupno białka. mam do was prośbę abyście powiedzieli mi jak często mam je dawkować, w czym rozpuszczać itd. kolejne moje pytanie dotyczy firm, które działają na rynku z odżywkami, która jest najlepsza i ma	6	2009-06-19 12:00
Odżywki i suplementy	Liczę na poradę. witam. mam 17 lat, ważę 86 kg i mam 188 cm wzrostu. przy takim wzroście masa 86 kg szału nie robi. na siłowni ćwiczę już pół roku, jestem też na diecie, stwierdziłem więc że przydałoby się zażyć jakąś odżywkę na masę. w tym problem że w tym	22	2009-06-13 20:12
Odżywki i suplementy	Proszę o poradę ; ) witam. mam 17 lat, ważę 86 kg i mam 188 cm wzrostu. przy takim wzroście masa 86 kg szału nie robi. na siłowni ćwiczę już pół roku, jestem też na diecie, stwierdziłem więc że przydałoby się zażyć jakąś odżywkę na masę. w tym problem że w tym	2	2009-06-09 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc przy ułożeniu diety. witam, mam problem ponieważ nie potrafię ułożyć sobie odpowiedniej diety na masę ;/ z powodu chodzenia do szkoły,bardzo trudnych dojazdów i braku pieniędzy na jakieś specjalne jedzenie nie mogę pozwolić sobie na gotowe diety które znajduję na tej	1	2009-05-30 15:33
Odżywki i suplementy	Bardzo proszę o pomoc witam, zwracam się do was z ogromną prośbą. mam 17 lat, 188cm wzrostu i 85 kg wagi, przy takim wzroście taka masa szału nie robi, więc 4 miesiące temu postanowiłem pójść na siłownię i zacząć robić trening na masę. niestety, efektów jak nie było	6	2009-05-30 14:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.	2015-12-07 21:24
Targowisko	[S] Sprzedam markową odzież termiczną bieganie rower crossfit	2014-08-27 22:40
Targowisko	[S] Sprzedam markową odzież termiczną bieganie rower crossfit	2014-08-18 12:59
Targowisko	[S] Sprzedam markową odzież termiczną bieganie rower crossfit	2014-08-18 09:56
Targowisko	[S] Sprzedam markową odzież termiczną bieganie rower crossfit	2014-08-17 13:42
Targowisko	[S] Sprzedam markową odzież termiczną bieganie rower crossfit	2014-08-17 13:40
Trening dla początkujących	Problem z treningiem klatki piersiowej.	2013-05-13 21:30
Trening dla początkujących	Problem z treningiem klatki piersiowej.	2013-05-13 18:01
Trening dla początkujących	Problem z treningiem klatki piersiowej.	2013-05-13 18:01
Sztuki Walki	Służba Przygotowawcza w Toruniu !	2012-12-21 16:20
Sztuki Walki	Służba Przygotowawcza w Toruniu !	2012-12-21 16:19
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-21 16:17
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2012-11-12 20:00
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-12 17:21
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-12 17:14
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-12 16:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-12 16:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-12 16:43
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-11-12 15:29
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku	2012-08-21 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą/	2012-03-13 15:30
Trening dla początkujących	Trening na siłowni a sztuki walki.	2011-02-01 18:42
Trening dla początkujących	Trening na siłowni a sztuki walki.	2011-01-31 19:19
Trening dla początkujących	Trening na siłowni a sztuki walki.	2011-01-31 14:12
Trening dla początkujących	Trening na siłowni a sztuki walki.	2011-01-31 12:34
Sztuki Walki	Witam serdecznie i proszę o poradę.	2010-12-25 11:51
Sztuki Walki	Witam serdecznie i proszę o poradę.	2010-12-23 21:14
Sztuki Walki	Witam serdecznie i proszę o poradę.	2010-12-23 20:32
Sztuki Walki	Witam serdecznie i proszę o poradę.	2010-12-23 20:23
Sztuki Walki	Witam serdecznie i proszę o poradę.	2010-12-23 20:13