serek16p

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

141

przeczytanych postów

1108

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Paciaciak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania po proszku kulturystyka

Dieta hmmm

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2015 (13:15)

Data rejestracji 01.04.2013 (12:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	czy jeszcze mono ? witam. zakupiłem zestaw storm shock i białko sfd x3 750g i mam takie pytanie czy przydało by się coś jeszcze do tego mono czy coś ?	1	2014-10-30 09:57
Odżywki i suplementy	jaką odrzywkę ? witam. od września ubiegłego roku rozpoczęła się moja przygoda z ćwiczeniem dobra passa ćwiczenia trwała aż do czerwca a potem musiałem zaprzestać treningom brak czasu był przyczyną. teraz zamierzam poćwiczyć jakiś miesiąc albo 2 na tzw "sucho" a	2	2013-08-13 12:45
Trening dla początkujących	przetrenowanie / za dużo witam. chciał bym się zapytać czy przy trenowaniu bicepsa 2 razy w tygodniu w srody i soboty po 10 seri 12 pow każda jest dość dużo czasu dla regeneracji czy tak spore serie mogą zakłócić regeneracje i krótko mówiąc dupa z przyrostu ?... klata	6	2013-05-14 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand i smutek witam. zakupiłem xpand pump cm3 180 kap mono 150 kap olimpu jestem na końcówce xpanda i reszty przed cyklem pykałem 70 kg na klate koniec 7 tygodniowego cyklu próba wyrwania 80 kg i dupa nie dało się tylko 70 kg 3 razy wiek 18 waga 57 wzrost	27	2013-04-26 19:23
Odżywki i suplementy	białko vs 3600g quattro wpc łowickie czy ostrowia białko 900g wpc 80 co lepiej ? kupić 3600 g quattro wpc czy 3x900 g wpc 80 ? które lepsze ?	17	2013-04-14 22:52
Ladies SFD	bez efektu witam. mam 165 cm wzrostu i ważę 55 kg ćwiczę codziennie po godzinie 30 min biegania potem brzuszki przysiady podnoszenie nóg dieta jest taka jak w obozie rano nic po szkole herbata jogurt z chlebem takim specjalnym nie pamiętam nazwy a następnie	5	2013-04-06 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	viagra dla kobiet	2013-07-04 19:35
Szybkie pytania bez logowania	Universal Storm	2013-05-18 18:13
Trening dla początkujących	przetrenowanie / za dużo	2013-05-14 21:02
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia	2013-05-11 22:05
Szybkie pytania bez logowania	Jaka beta alanina?	2013-05-11 21:30
Szybkie pytania bez logowania	ćwiczenia	2013-05-11 21:28
Szybkie pytania bez logowania	Białko czy gainer, i jakie?	2013-05-11 15:54
Szybkie pytania bez logowania	aminokwasy	2013-05-11 15:52
Szybkie pytania bez logowania	urosnę?	2013-05-09 12:18
Szybkie pytania bez logowania	Codzienne ćwiczenia - aż tak wymagające?	2013-05-09 12:11
Szybkie pytania bez logowania	białko serwatki+BCAA+CreaCarbo. Jak to połaczyć z jedzeniem i z treningiem?	2013-05-06 16:35
Szybkie pytania bez logowania	prawda czy fałsz?	2013-05-06 16:31
Szybkie pytania bez logowania	białko serwatki+BCAA+CreaCarbo. Jak to połaczyć z jedzeniem i z treningiem?	2013-05-05 12:24
Szybkie pytania bez logowania	Który spalacz	2013-05-05 12:22
Szybkie pytania bez logowania	trening na sile	2013-05-05 12:21
Szybkie pytania bez logowania	KREATYNA	2013-05-05 12:11
Szybkie pytania bez logowania	co mam zrobić mam 18 lat waże 51 kg	2013-05-04 18:55
Szybkie pytania bez logowania	Brak zakwasów po treningu	2013-05-02 17:35
Szybkie pytania bez logowania	naduzycie wladzy przez policjanta	2013-04-27 22:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand i smutek	2013-04-27 10:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand i smutek	2013-04-27 10:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand i smutek	2013-04-27 10:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand i smutek	2013-04-27 10:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand i smutek	2013-04-27 09:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand i smutek	2013-04-27 09:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand i smutek	2013-04-27 09:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand i smutek	2013-04-27 09:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand i smutek	2013-04-27 09:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand i smutek	2013-04-27 09:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	xpand i smutek	2013-04-26 21:38