Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-27 09:21:41
...
Napisał(a)
na masę też lepiej zadziała piramidka, podstawowa zasada - progresja ciężaru
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-27 09:21:41
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-27 09:21:41
...
Napisał(a)
bedzie ta ankieta wraz z rozpiska odzywiania i treningu?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
tak
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
czy zrobię tą ankietę 3 osoby napisze trening dieta do dupy dowidzenia :) ? i temat zostanie opuszczony na kilka lat :)
...
Napisał(a)
jak rozpiszesz to zaproponujemy poprawę i diety i treningu aby wszystko było git
...
Napisał(a)
postaramy się nakierować na odpowiednie tory.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
więc tak nie napisałem tutaj żeby dostawać opinie po ch*ju plan tylko z nadzieją że pomoże ktoś .. trochę niedokładnie zrobiony plan treningowy ale tak na szybkiego teraz pisałem wiec zaraz dam zrzuty a co do diety to nie jest za specjalna ..
1. codziennie rano do śniadania 100 g gainera a śniadanie to 2 bułeczki z szynką
2. W sql 3 kanapki z szynką
3. po sql obiad taki jaki jest plus staram się zawsze jakieś kotlety 2 wsunąć praktycznie codzienie oprócz piątków są
4. to CM3 treca 4 kap razem z xp przed treningiem
5. po treningu 4 kap cm3 za jakieś 20 min ryż plus szklanka mleka
6. twaróg 250 gr 18 gr białka na 100g
7. kolacja złożona z czego się da jakieś kanapki staram się też z dżemem dodatkowe wegle
8. to jest gainer przed snem plus 6 kap bcaa tego aminostar to wszystko nie mam możliwości dokonania jakiejś lepszej diety ile moge tyle staram się i naciagam ale na jakoś profesjonalną to mnie nie stać po 10 zł dziennie więc robię co mogę.
1. codziennie rano do śniadania 100 g gainera a śniadanie to 2 bułeczki z szynką
2. W sql 3 kanapki z szynką
3. po sql obiad taki jaki jest plus staram się zawsze jakieś kotlety 2 wsunąć praktycznie codzienie oprócz piątków są
4. to CM3 treca 4 kap razem z xp przed treningiem
5. po treningu 4 kap cm3 za jakieś 20 min ryż plus szklanka mleka
6. twaróg 250 gr 18 gr białka na 100g
7. kolacja złożona z czego się da jakieś kanapki staram się też z dżemem dodatkowe wegle
8. to jest gainer przed snem plus 6 kap bcaa tego aminostar to wszystko nie mam możliwości dokonania jakiejś lepszej diety ile moge tyle staram się i naciagam ale na jakoś profesjonalną to mnie nie stać po 10 zł dziennie więc robię co mogę.
...
Napisał(a)
proszę się nie czepiać o o wyrozumiałość kto będzie chciał to i z tego pomoże a kto nie to wiadomo :) dzięki z góry
Polecane artykuły