grono1995

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

933

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Brzeziński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty piłka nozna,siłownia

Ostatnia aktywność 06.09.2017 (10:55)

Data rejestracji 05.03.2012 (07:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przetrenowanie cześć, ile sobie zrobić przerwy od treningów kiedy się przetrenujemy?	12	2017-09-04 13:18
Odżywki i suplementy	Beta alanina,jakie najlepsze jaka beta alanina jest najlepsza?cena nie gra roli.możecie podać kilka marek.	8	2013-05-12 12:38
Trening dla początkujących	Manny Pacquiao Complete AB Workout-KONKRETY siemanko, zna ktoś szczegóły treningu brzucha:manny pacquiao complete ab workout ? chodzi mi o to czy: on to robi jako 1 obwód czy powtarza ileś razy? jak często trenuje? jak coś panowie to nie piszcie ,że kaloryfera bez diety nie będzie :)	0	2013-05-13 21:29
Trening dla początkujących	odstające łopatki zawsze miałem odstające łopatki,ale od momentu rozpoczęcia treningu na siłowni nie wystają tak bardzo.chciałbym pozbyć sie tych wystających łopatek ,ale nie wiem jak się za to zabrać.	4	2012-07-28 22:25
Trening dla początkujących	Martwy ciąg małym cięzarem? czy moge wykonywać martwy ciąg jeśli mam krzywy kręgosłup ale będe wykonywał małym cięzarem i dużą liczbą powtórzeń,wolno i z dobrą techniką?	4	2012-06-21 11:37
Trening dla początkujących	plan treningowy dla krzywego HELP siema, mam staż około 4 miesięcy,ćwiczyłem głównie na wolnych ciężarach planami fbw i dzielonymi.mam problem bo mam dziedziczne skrzywienie kręgosłupa.byłem u lekarza i moge ćwiczyć na leżąco ale na siedząco nie zabardzo i stojąco odpada w tym	9	2012-06-19 14:49
Trening dla początkujących	Ekspresowe fbw-czy to dobry plan? siema, potrzebuje waszych opini na temat tego planu 1.thrusters 3s 8-12p 2.goodmorning na prostych nogach 3s 8-12p 3.wiosłowanie renegata 3s 8-12p czy z takiego trengu będzie coś czy strata czasu? szukam jakiegoś krótkiego treningu bo przy	7	2012-06-07 10:47
Trening dla początkujących	dt grono1995/od szkieletora do dominatora czesc wszystkim mysle że czas założyć mój dziennik treningowy.zacznijmy od skromnego opisu mojej osoby.jestem kacper,mam 17 lat i chce wyglądać jak facet a nie jak drobny chłopczyk.jestem ektomorfikiem wystają mi łopatki mam skolioze(w której	7	2012-03-21 22:05
Trening dla początkujących	podział grup mięśniowych w treningu witam,mam pytanie odnośnie podziału grup mięśniowych na duże i małe.splity mi się nie podobają za bardzo,a więc trenuje fbw.mój trening nie jest taki leciutki,najpierw duże partie potem małe...i tu jest problem,jestem zmęczony i nie mam siły na	5	2012-03-17 21:45
Zdrowie i Uroda	skolioza,a przysiady i good-morningi. witam wszystkich. od dwóch miesięcy staram się regularnie ćwiczyć,ale skolioza wyklucza w moim planie martwe ciągi ponieważ czuje ból w lędźwiach.nawomiast ćwicze przysiady ze sztangą na barkach,nie czuje bólu,ale czytałem ,że przysiady bardzo	13	2012-03-11 18:46
Po siłowni, o siłowni	Prasa do nóg,czy warto czy warto zakupic ławke z prasą do nóg?głównie chodzi mi o dwugłowe ud,bo nie moge robic mc na prostych nogach.jeśli warto to czy ławka z tego	4	2012-03-10 14:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przetrenowanie	2017-09-06 10:55
Trening dla początkujących	Przetrenowanie	2017-09-05 09:19
Trening dla początkujących	Przetrenowanie	2017-09-04 15:07
Trening dla początkujących	Przetrenowanie	2017-09-04 14:27
Trening dla początkujących	odstające łopatki	2012-07-29 08:52
Trening dla początkujących	Martwy ciąg małym cięzarem?	2012-06-21 17:22
Trening dla początkujących	plan treningowy dla krzywego HELP	2012-06-20 19:51
Trening dla początkujących	plan treningowy dla krzywego HELP	2012-06-20 17:57
Trening dla początkujących	plan treningowy dla krzywego HELP	2012-06-20 17:18
Trening dla początkujących	plan treningowy dla krzywego HELP	2012-06-19 18:00
Trening dla początkujących	plan treningowy dla krzywego HELP	2012-06-19 16:32
Trening dla początkujących	Ekspresowe fbw-czy to dobry plan?	2012-06-07 19:16
Trening dla początkujących	dt grono1995/od szkieletora do dominatora	2012-03-26 21:26
Trening dla początkujących	dt grono1995/od szkieletora do dominatora	2012-03-23 17:15
Trening dla początkujących	dt grono1995/od szkieletora do dominatora	2012-03-22 19:51
Trening dla początkujących	dt grono1995/od szkieletora do dominatora	2012-03-22 17:56
Trening dla początkujących	dt grono1995/od szkieletora do dominatora	2012-03-21 22:07
Trening dla początkujących	podział grup mięśniowych w treningu	2012-03-19 18:47
Trening dla początkujących	podział grup mięśniowych w treningu	2012-03-19 07:31
Trening dla początkujących	podział grup mięśniowych w treningu	2012-03-18 09:11
Zdrowie i Uroda	skolioza,a przysiady i good-morningi.	2012-03-14 14:25
Zdrowie i Uroda	skolioza,a przysiady i good-morningi.	2012-03-14 08:25
Zdrowie i Uroda	skolioza,a przysiady i good-morningi.	2012-03-13 18:03
Zdrowie i Uroda	skolioza,a przysiady i good-morningi.	2012-03-12 18:34
Zdrowie i Uroda	skolioza,a przysiady i good-morningi.	2012-03-12 17:17
Zdrowie i Uroda	skolioza,a przysiady i good-morningi.	2012-03-11 21:42
Po siłowni, o siłowni	Prasa do nóg,czy warto	2012-03-10 21:34
Po siłowni, o siłowni	Prasa do nóg,czy warto	2012-03-10 21:33